孩子春季吃什么水果

小孩春季应该吃啥水果 梨

梨是冬春水果中的首选。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等作用。最适合冬春季发烧内热的孩子。

特别适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥。梨还有降血压、清热、安神的作用。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。

### 菠萝

春天的菠萝因为香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。

尤其是孩子吃过肉类和油腻食物后，吃点菠萝更合适，可以防止脂肪沉积。菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，可以帮助孩子健胃消食，健脾止泻，清胃止渴。

### 橙子

橘子是公认的一种“治病好果”。看起来色泽鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。孩子饭后可以吃橘子或喝橘子汁，也可以缓解油腻，消除积食，解渴。

橙子还含有丰富的维生素C和P，可以增加儿童的身体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。

### 车厘子

樱桃含铁量特别高，居各种水果之首。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以防治儿童缺铁性贫血，还可以强身健体，健脑益智。

樱桃营养丰富，具有调中益气、健脾和胃、祛风除湿、“使人气色好、气色美”等功效。有益于儿童食欲不振、消化不良、风湿及春季身体酸痛。

### 草莓

草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为“春季第一果”，是儿童春季养生的佳品。草莓一直被认为具有补血、补气、健脾、润肺的功效。老少皆宜，尤其适合体虚者。草莓是有营养的水果之一。

草莓含有丰富的维生素C，可以帮助孩子消化。同时，草莓可以强健牙龈，清新口气，润喉。非常适合正在出牙或者换牙的孩子。

此外还有铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等。草莓中所含的可有效辅助治疗咽喉肿痛、肺热咳嗽、春季疖子等疾病。

### 芒果

芒果含有丰富的维生素B6，对神经系统和大脑的正常运转非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高孩子的注意力和记忆力。非常适合刚开始上幼儿园或者小学的孩子。

芒果中含有大量强效抗氧化剂，有助于清理肝脏中的毒素。芒果富含膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。