孩子中暑吃啥好

孩子夏天预防中暑吃什么好 黄瓜

黄瓜的含水量高达95%，而且含有大量的维生素c，在夏天的高温下，人经常会出汗，流失大量水分。多吃黄瓜不仅可以补充水分，还有助于抵御紫外线对皮肤的伤害。

### 西瓜

西瓜是众所周知的夏季防暑必备水果。不仅能消暑，还能刺激多余汗液的释放。我们帮助去除体内水分，消除水肿。心力衰竭和水肿患者不宜多吃。

### 丝瓜

丝瓜有清热解暑、解毒的作用。丝瓜还有疏通经络的功效。可以喝丝瓜汤，可以有效预防中暑，为人体补充氨基酸和维生素，加强营养。

### 梨

如果不喜欢喝白开水，吃一个中等大小的梨也是很好的补水方式。酥梨清澈可口，富含水分和大量可溶性膳食纤维，不仅能防暑，还能增强饱腹感，有助于减肥。