黄瓜黄瓜的含水量高达95%，而且含有大量的维生素C。夏季高温，人常常出汗，流失不少水分，多吃点黄瓜，既可以补水，还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤。###西瓜西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果，既清凉解暑，