幼儿超重干预措施

超重儿童干预措施 心理行为指导

1。营养教育。是肥胖儿童理解了“信号灯食物”的概念，科学地选择食物。

2。给肥胖的孩子精神鼓励。保健老师一个月跟踪一次肥胖儿童的体重，老师在早上或者公共场所及时表扬，是对孩子本身的表扬，也是对其他肥胖儿童的鼓励。

3。老师合理安排每天的课程，多给孩子创造“动”的机会，比如帮忙整理书籍，搬小椅子，鼓励孩子做力所能及的事情，调动孩子的活动积极性。

### 控制饮食，调整饮食结构

1。作为一般原则，应限制能量摄入，同时应保证生长发育需要。保证蛋白质的摄入，尽量选择瘦肉、鱼虾、豆制品等食物。避免吃太多淀粉、油炸食品和甜食，多吃粗粮，多吃新鲜水果和蔬菜，营养均衡。

2。严格限制零食的摄入，提醒孩子多喝水，保证每天4-6杯水，清理脂肪，输送营养。

3。改变用餐顺序:吃汤-菜-粮-肉的菜，会导致提前饱腹感，减少食量。

4。指导孩子学会细嚼慢咽，半小时进食为宜。安排和吃饭慢的孩子同桌，互相监督。

5、3岁以上的孩子选择有骨头、有壳的食物，有助于锻炼咀嚼，减缓进食速度。

6。引导幼儿养成良好的饮食习惯:不要暴饮暴食。定时吃饭，减少零食。

### 运动指导，养成合理的锻炼习惯

1。肥胖和超重的孩子，为了保证最基本的运动量，早上必须按时来幼儿园进行户外运动。

2。实施肥胖儿童体育锻炼制度。每天早上由晚上的老师带领，单独安排中等强度的体育锻炼。运动包括快走、慢跑、跳绳、跳跃等。运动后以微微出汗、略感疲劳、心情愉快为宜。心率低于每分钟160次。每次至少30分钟。

3。提高肥胖儿童参加体育锻炼的积极性。

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