多大的小孩能吃蛋白粉

小孩多大可以吃蛋白质粉 小孩多大可以吃蛋白质粉

3岁以上

因为蛋白粉是三岁前吃的，所以蛋白粉的蛋白质成分不适合幼儿，也不利于孩子消化吸收。食用后很可能会引起呕吐、腹泻或过敏。所以适合三岁以上的孩子。

### 小孩吃蛋白质粉的好处

1。增强孩子体质:

儿童的生理特点对营养提出了更高的要求，正是蛋白质奠定了儿童身高每天上升的基础。所以，想要孩子长高，需要及时满足孩子对优质鸡蛋的需求。

2。让孩子更聪明:

蛋白质是脑细胞的主要成分之一，也是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础。它在人的语言、思维、记忆、神经传导和运动中起着重要的作用。蛋白质缺乏会直接影响大脑发育，限制神经传递，表现出反应迟钝。儿童和青少年是智力发展的关键时期。婴儿出生时的脑重量约为成人脑重量的1/4，到6岁时约为1200克，占成人脑重量的90%。剩下的10%的成长将从学龄到青春期完成，各个阶段都需要对蛋白质摄入的质和量疯狂。所以每天补充足够的蛋白质来维持孩子的智力发育是很有必要的。

3。为孩子的免疫力提供保障:

儿童的免疫系统尚不完善，尤其是6岁前的儿童正处于“免疫功能不全”时期，相关免疫器官未充分激活，免疫球蛋白合成不足，容易受到细菌的攻击。直到12岁以后，他们才能进入一个免疫功能相对稳定的时期。而且小儿急性病往往伴有细胞免疫功能紊乱，甚至导致感染。此外，消炎药还会影响儿童的免疫功能，不仅增加耐药菌株，还会破坏菌群平衡，形成内源性性潜能。所以孩子需要营养来增强体质，增强免疫力。为孩子的免疫力提供保障。蛋白质是免疫系统的物质基础，包括免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质等。，而且还和免疫力有关。许多微量营养素，如维生素A铁等。，吸收并作为载体运行。此外，蛋白质分解提供的各种氮酸也可以通过不同的机制增强免疫力，在免疫反应中发挥重要作用。

### 小孩吃蛋白质粉注意事项

1。不要空腹部服用:

人体空在肚子里的时候，最佳的进食量是先满足人体的能量需求，然后再进行身体的修复和积累。所以，不要空吃肚子里的蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化掉，浪费蛋白质。所以，在吃蛋白粉之前或者同时，吃一些其他的食物。还可以在牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食物中加入蛋白粉一起食用。

2。调味要控制:

蛋白粉可以添加到各种食物中。喜欢甜食的孩子可以加糖，喜欢咸的可以加盐，但不能加太多。因为糖和盐摄入过多对孩子身体不好。

3。不要和酸性食物一起吃:

酸性食物含有有机酸。它们遇到蛋白粉就会形成凝块，影响消化吸收。

4。如果服用乳清蛋白粉，要特别注意不要过热:

因为乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，所以都怕热。一旦加热，它们将失去活性，这将大大降低生物效价。所以乳清蛋白粉不能煮，不能烫，只能溶于40℃以下的水、粥等食物中，也可以作为冷饮食用。

### 小孩吃蛋白质粉怎么吃好

1。时间:

孩子吃蛋白粉的最佳时间是睡前，或者运动前后30分钟左右。睡前服用有利于营养的充分吸收，而运动前补充蛋白粉可以促进身体的生长。

2。冲泡方式:

蛋白粉最好用温水冲泡，因为热水影响口感，冷水刺激孩子肠胃。此外，为了调节食欲或补充其他营养物质，蛋白粉也可以与蜂蜜或氨基酸一起服用，不影响营养物质的吸收。

3。剂量:

一般在补充蛋白质的时候，需要注意孩子的体重。以公斤为单位量出体重，乘以1.16克，就是孩子一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中蛋白质的含量可以得出用量。

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