小儿多汗吃什么好:小儿多汗如何补充营养

小儿多汗吃什么好:小儿多汗如何补充营养 蛋白质：鱼肉蛋奶

孩子多汗症吃什么好？在炎热的夏天，食物应尽量清淡，少油腻。同时要保证营养全面，因为夏天孩子出汗多，会导致蛋白质分解，导致宝宝免疫力下降

此时适当增加蛋白质的摄入，但最重要的是增加优质蛋白质的供给比例，如母乳、乳制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品、鸡蛋等；

### 多吃蔬菜和水果，补充维生素

孩子多汗症吃什么好？大量汗液的排出导致一些维生素的流失，尤其是水溶性维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2等。孩子维生素缺乏，抗应激能力和对外界环境的免疫力容易下降。

食物要多样化。夏天的蔬菜种类很多，也比较新鲜。儿童应选择各种颜色的新鲜蔬菜来补充丰富的维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2等。在饮食中为其服务；夏天水果比较多，要在早午餐补充，但尽量不要吃反季节水果

推荐：六味鲜汁饮

将西瓜汁、番茄汁、梨汁、鲜莲藕汁、甘蔗汁、菱角汁混合泡茶。适用于口渴、心烦、食欲不振、小便赤黄等。

### 豆类，薯类好营养

孩子多汗症吃什么好？在高温炎热的夏天，宝宝会有爱出汗的情况，这样某些微量元素，比如钾、镁就会缺失。铁等。，所以出汗多的孩子要及时补充豆类和土豆。这些食物可以给宝宝补充钾和铁，给宝宝吃一些带绿豆的主食，如绿豆饭、绿豆玉米渣饭等。也可以先煮绿豆粥，然后加入大米、小米或者玉米渣。也可以用土豆和粮食做一些食物，比如土豆、大米、玉米渣给孩子煮粥。

推荐：绿豆枣汤

绿豆250g，红枣15g，加水适量，煎成浓汤，煎好后加少许糖，温服。绿豆味甘凉，有清胆养胃、消暑止渴的功效。大枣可以健脾益气，二者可以并用。适用于发热、微汗者。

### 一定要重视补水

孩子多汗症吃什么好？水对儿童的生长发育尤为重要，水在儿童体内的比例约为60%-70%。由于夏季气候炎热，儿童体内大量失水会对身体发育和大脑发育产生不利影响。所以在炎热的夏天，要尽量给孩子多喝水，温开水。我们可以选择弱碱性的水，比如蔬菜汁、柠檬水或者质量有保证的开水，而不是酸性的水，比如可乐、水。

推荐：三鲜饮

鲜荷叶30g，鲜竹叶30g，鲜薄荷30g，加水适量，熬成浓汤，取汤与蜂蜜混合代茶饮。具有生津止渴、清热解暑的功效。

### 宝宝夏季饮食应多变

孩子多汗症吃什么好？炎热的夏天，大部分宝宝都会食欲不振，厌食。妈妈们要丰富饮食，改变不同的烹饪方法。他们中午可以吃饺子，晚上给孩子煮面。他们可以明天早上蒸鸡蛋羹，后天再蒸鸡蛋羹。比如在蛋羹中加入一些桃子丁，可以改变蛋羹的味道和颜色，对宝宝很有吸引力，诱导他们吃。

面条也是孩子们夏天可以选择的食物，比如卤汁面、麻酱面、榨酱面、鸡蛋西红柿汤面；饺子、馄饨、包子、蔬菜水饺等带馅食物，不仅可以让宝宝吃一些蔬菜，还可以添加瘦肉、鱼、虾、蛋等食物，从而达到营养均衡。

### 饮食适当增加食盐

孩子多汗症吃什么好？当孩子大量出汗时，体内的氯化钠也会随汗液流失。如果不及时补充，可能会造成缺水缺钠。所以，容易出汗的孩子可以在饮食中稍微增加盐分，但一天不要超过1g。也可以给宝宝喂一些淡盐水。给宝宝喂淡盐水可以补充水分和钠、氯等盐类，维持体内电解质平衡，避免脱水导致虚脱。

1岁以前宝宝无需额外添加

不到半岁的宝宝每天钠的摄入量是200mg，换算成盐是0.5g。1岁之前，每天食盐摄入量不要超过1g。有些家长担心，没有盐，宝宝的钠摄入量不足，会影响生长发育。事实上，婴儿可以从母乳或配方奶粉中获得足够的生长所需的钠，加上自身代谢的储存。而且宝宝添加辅食后，很多蔬菜水果等食物都含有钠，不需要额外添加。

4-6月的宝宝对食物味道的任何变化都会非常敏感。这个时期是味蕾发育和味觉偏好形成的关键时期。这时候要鼓励宝宝品尝不同的食物，从而建立对食物的正确感知，形成良好的饮食习惯。

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### 给宝宝做桂圆肉煎水

孩子多汗症吃什么好？桂圆是温性食物，能补气血。夏天隔天给孩子吃桂圆，不要连续吃很多次。同时给孩子多喝水，吃一些凉性的水果，既能缓解夏季的暑热，又能抵消桂圆的温热，这样就不容易上火了。容易上火，两三天排便一次，经常扁桃体炎或咽炎的孩子，可以选择冬天吃。

做法:每天两次，每次3粒桂圆肉水喝，15天为一个疗程。孩子出汗明显改善后，可以减为2片或隔天吃一次，然后孩子坚持吃1个月效果会更好。

### 宝宝夏季多汗：勿禁补

孩子多汗症吃什么好？夏天过后，宝宝身体比较虚弱，晚上容易出汗。这个时候很多家长给宝宝吃补药，补药还有大鱼大肉。不考虑宝宝的身体状况，让宝宝吃人参、胎盘粉、鸡鸭鱼肉、生海鲜等确实不可取。来“弥补”[h/]

吃大量不易消化的食物，势必加重脾胃负担，损害宝宝正常的消化功能。导致肠胃功能紊乱，食物无法有效消化，营养物质无法被人体吸收利用，甚至引发疾病。

### 小贴士

孩子多汗症吃什么好？总而言之，只要你一日三餐饮食规律，高蛋白食物、谷类、蔬菜、水果粗细搭配合理，保证营养供给充足。

当你发现自己大量出汗时，可以用柔软的毛巾擦干头发、脸上和身上的汗水，换上衣服。如果宝宝睡熟了，要适当减去被子，帮宝宝侧身翻身，防止身下出汗。关上窗户，防止宝宝因对流风直接吹在身上而着凉。

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