暑天吃什么水果

2019年小暑小孩吃什么水果 西瓜

西瓜果肉脆嫩，香甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，具有清热解暑、解除烦渴、利尿解酒的功效。果皮也可以腌制保存。西瓜皮还可以入药，治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。酷暑期间，天气炎热。西瓜是非常推荐的消暑水果。

### 火龙果

火龙果是五六月份的时令水果。能排毒、抗衰老、养颜补血、降血脂。它是应季而生的，可以帮助我们防范和解决很多湿热带来的问题。火龙果是夏季减肥的首选。不仅能清热去火，对预防便秘也很有效。

挑选火龙果的时候要多称重，挑几个比较一下，选最重的火龙果。这种水果多汁，果肉饱满，非常好吃。选择胖乎乎的短火龙果，不要选又细又长的，一般不甜，水分少了也不好吃。

### 桃子

桃味甘、酸，入肝、大肠。具有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效。主要用于治疗胃阴不足、口干口渴、肠燥内热、大便困难。另外，鲜桃养人，主要是性味温和，营养价值高。桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐，含铁量是苹果、梨的4~6倍。

好的桃，子实体大，形状规则，果皮无损伤，无虫蚀斑；果实色泽鲜艳，成熟时果皮多为黄白色，顶部和向阳面偏红。桃按肉质分为硬桃和桃，如“肥城佛桃”、“天津水蜜桃”、蟠桃等，都属于桃。其中以果皮红色、外形扁胖、表面多毛、味道清香的蟠桃为佳。

### 樱桃

[h/]当季的樱桃长势良好，非常诱人。一般水果含铁量较低，但每百克樱桃含铁量为5.9毫克，可促进血红蛋白的再生。适用于老人、儿童和妇女，能改善贫血。其实樱桃除了生吃还可以用来酿酒，药用价值很高，对缓解风湿引起的腰腿痛有一定的作用。

樱桃很好吃，但是不能吃太多。吃多了第二天喉咙会不舒服。可以适当喝点菊花茶。建议每次服用10片。

### 甜瓜

甜瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。据测定，与西瓜相比，甜瓜的水分和蛋白质含量较少，但芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。夏天吃冬瓜可以消暑解渴，对人体肝脏和肠道系统都有好处。

黄皮瓜主要有大果和小果。一般来说，肤色越黄，成熟度越好。选择白瓜的时候最好问一下，因为白瓜可分为白肉和红肉，其中红肉更甜，颜色为白橙色，穿透力更好。这种瓜比较好。网瓜主要看其纹路是否清晰。网纹越突出，立体感越强，这个瓜的成熟度越好。

### 山竹

山竹被称为“后果”。除了它的甜味，另一个主要原因是它在古代东南亚医学中的作用。传统上，山竹果被用来控制发烧的温度和预防各种皮肤感染。

研究表明，山竹的果皮或皮中含有一种特殊的物质，这种物质不仅具有抗氧化能力，还有助于提高免疫系统的健康，使人心情舒畅。山竹有降燥、降温、解热的作用。健康人可以吃山竹，但是每天吃三个山竹就够了。

山竹富含纤维素，会吸收水分，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘。山竹含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病患者不宜食用。山竹含钾量高，肾病、心脏病患者要少吃。