中国运动员的处境很尴尬:奥运冠军，退役后需要靠卖金牌为生，有的卖煎饼，有的洗澡；幸运的是，姚明去NBA打球，帮美国人拿下中国人的广告收视率，收入上亿；刘翔还利用知名度，为商业巨头做广告，赚了不少钱；但是，99%不能和商业融为一体的运动员，命运都很悲惨。
大家都怪运动员不好好学习，退役后无所事事；其实要怪中国轻视体育的文化传统。如果我们重视体育，体育就会成为一个民族产业，而且都是烫手山芋。
从全球范围来看，中国孩子的班级最多。教育班、辅导班、艺术班很多，唯独体育班很少。我父母小的时候，学校操场和小区里曾经有很多乒乓球桌，现在都没有了。现在只有少数爷爷奶奶在公共场合锻炼。
中国足球踢不好，也难怪运动员不争气。不是奖金不够，外籍教练不接地气，而是没有群众基础；孩子从小不踢足球。队里的队员在哪里？猴年世界杯夺冠？
中国孩子缺乏锻炼，沉浸在读书中。现在，22.8%的小学生，55.2%的初中生，70.3%的高中生近视。未来几年，由于玩手机，近视率会大大增加，可能接近全部近视。
应试教育是千年传统。考试成绩好，体育好都无所谓。手绑不了鸡也没关系。看一看小学的大门。都是背着书包的老人。
“戴眼镜，体质差”成了中国孩子的写照；体质差的后果还带来意志力差、专注力差、缺乏勇气、责任心差等诸多衍生问题。
在上海，我们经常看到来自欧美的“老外”，带着孩子做运动，即使是冬天，也穿着单薄的衣服；而中国的孩子，穿着厚厚的羽绒服，脸红红的。孩子热得出汗，但不脱衣服，就在衣服里塞了块毛巾吸汗。何必呢？中国的孩子感冒往往不是冻的，而是热的。穿厚衣服，禁止运动，与孩子好动的天性相悖。这种是“爱”还是爱？
这种文化传统在中国社会根深蒂固，几乎盘踞在每个人的脑海里。我们不自觉地给孩子戴上枷锁，让孩子失去活力。
我们把责任推给了教育系统，而教育系统的设计者，不正是我们的想法吗？在国民意识觉醒之前，教育制度是无法改变的。所以，要让孩子返老还童，还得从父母自己的观念和家庭生活入手。
让身体失去平衡的饮食习惯
健康源于饮食。喜欢养生的妈妈们对此深有体会，孩子也是如此。
孩子不吃饭怎么办？这是大多数家庭的问题。现在的孩子为什么不爱吃饭？是进化的结果吗？
显然不是。都是打人惹的祸，扰乱了孩子的吃饭秩序！
一日三餐是人类进化的结果。吃完了可以很好的消化。血液氧气和能量供给大脑和四肢，你从事脑力和体力劳动。
而孩子，除了一日三餐，还有不间断的水果、零食、奶粉。他们的胃从不闲着，气血留在胃里消化；而大脑和四肢却得不到集中的能量，影响了运动和思维的能力。
因为胃里不缺食物，三餐都没有胃口，只好哄着吃，想尽一切办法喂，进入恶性循环模式。
在饮食方面，中国孩子面临着一个巨大的困境:
1。吃饭不是为了满足自己的需求，而是父母的目的。你决定不了吃不吃。
2。父母不知道孩子该吃多少，就尽量喂。孩子说吃饱了，就要吃一口，或者把剩下的吃完；
3。给孩子吃太细的食物，肠胃没有经过粗粮的磨练，消化能力差，容易得肠胃病；
4。孩子从小的饮食习惯造成偏食，营养不均衡。即使增加额外的营养补充，也不足以弥补；
5。中国的食品安全令人担忧。食品中抗生素和激素泛滥，如“毒奶粉”、“瘦肉精”、“地沟油”、“染色馒头”...中文术语层出不穷。孩子肥胖早熟，很多都和食物有关。为什么三鹿奶粉事件后国人不买国产奶粉了？不是因为他们有钱任性，而是因为他们对中国的食品安全没有信任。
在食品安全方面，我们这一代的孩子可能还是无处可逃，只能尽量少吃垃圾食品，减少有毒物质的摄入；但是，在饮食习惯方面，是完全可以改变的。这方面的变化不是孩子，而是家长自己。
1岁以后的孩子可以一日三餐，不用特意吃零食、零食；如果给孩子吃水果，尽量在饭前1-2小时吃，不要吃太多，让他吃的时候消化；就像距离产生美，让孩子有饥饿感，吃起来才会香。
依靠孩子天生的活力
孩子的身体是一个系统工程，既是生物系统，也是心理系统。互动可以促进的方面很多；“生命在于运动。”今天主要讲运动健康，因为家长在这方面不用深入研究，通过改变观念就可以帮助孩子。
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