冬瓜能不能生吃?

冬瓜可以生吃吗 冬瓜可以生吃吗

是

冬瓜可以生吃，但往往榨汁后食用。因为冬瓜含有大量的蛋白质，而且其中的淀粉不会转化为脂肪，只会转化为热能，所以适合减肥的朋友饮用。

### 冬瓜生吃有什么好处

1。减肥降脂:

冬瓜含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以改善动脉硬化，降低体内胆固醇和血脂。冬瓜中的丙酸能有效控制体内糖分，使糖分转化为脂肪的概率大大降低，从而达到减肥的目的。

2。保护肾脏:

冬瓜中既含有总氨基酸，又含有胡萝卜素，而且冬瓜还有利于水的功能，所以可以更快地将汞排出体外，还可以减轻因汞含量增加而导致的肾病程度，还可以降低血清中肌肉中毒的含量。

3。防癌抗癌:

冬瓜富含维生素B1和硒，这两种物质可以很好的防癌抗癌。而且通过冬瓜中粗纤维的刺激，肠胃可以运动得更快，使堆积在肠道中的致癌物质得到有效排除。

4。保湿美容:

冬瓜含有丰富的维生素C，维生素C能有效抑制黑色素的产生，从而达到滋润皮肤、美化皮肤的目的。

### 冬瓜生吃怎么吃好

1。成分:

带皮冬瓜300g，凉开水300ml，糖浆或蜂蜜2茶匙，柠檬1个。

2。练习:

(1)先将冬瓜皮擦上适量的盐，再用清水洗净。

(2)冬瓜不要去皮、去瓤、去籽。和冬瓜一起切成小块，放入搅拌机。

(3)然后把柠檬汁挤进去，再把水和糖浆倒进去，挤成汁。

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