总觉得宝宝吃不胖？对照WHO的身高体重图来评估吧

总觉得宝宝吃不胖？对照WHO的身高体重图来评估吧 很多妈妈所谓的「宝宝吃不胖」可能不是个真实的现象，很多宝宝很可能就是处于健康的状态，不胖也不瘦，恰恰正好。
就是因为好多家长潜意识里觉得孩子胖乎乎才更健康，所以才会总是担心孩子看起来瘦了是有问题。
小宝宝不再胖乎乎是正常的

宝宝刚出生的时候，胖乎乎的脸，胖乎乎的脚，藕一样的胳膊腿，看起来就是标准的样子。

但是随着孩子的长大，很多妈妈会发现自己的大胖男孩/女儿不见了，脸瘦了，藕也没了，身体也“拉长”了。

其实这是孩子正常发育的过程。

宝宝在6个月之前，会做的动作少，最多只能抬头、翻身、动动手脚、趴着玩玩，多数时间是躺着或者被抱着，能量消耗很少。
6个月之后，当他们学会的动作越来越多时，能量消耗也会越来越多。
另外，宝宝吸收的能量更多用来长个子，而不是长肉，慢慢会「抽长」，看起来就会瘦下来了，也就是从「婴儿肥」过渡到「肌肉型宝宝」。

所以，妈妈们，不要太担心孩子会变瘦。

胖乎乎的更健康？想多了

很多妈妈都会以自己的宝宝胖为荣。

“我家宝宝才四个月，二十多斤。」

“我家宝宝才六个月，就要穿一年半了！」

每次看到这样的父母，我真的不忍心给他们泼冷水。事实上，超重不利于宝宝的健康。

婴幼儿期的肥胖不仅影响儿童健康，且与成年期各种疾病的发生密切相关，出现糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸障碍、脑血管病（冠心病、中风、房颤、心衰等）等疾病的风险要明显高于其他孩子。

所以，家长一定要重视婴儿期的肥胖问题。

好动的孩子很少是胖乎乎的

孩子是不是真的瘦？看曲线吧

儿童肥胖与遗传、饮食、运动、疾病等多种因素有关。，尤其是一些孩子，天生就是停不下来的发动机，活动量很大，所以不容易胖。

而且，大部分孩子并不能仅凭一次检查就判断出自己的体重是否正常，但是经过长期规律的持续监测，是有意义的。

目前临床医生来判断孩子是否偏胖或者偏瘦，一般会按照世界卫生组织（WHO）制定的「体重-身高/身长」曲线图来评估。
只要孩子的体重-身高/身长数据对应的点在最上面和最下面的黑线之间，而且长期平缓无较大波动，那么就说明宝宝的成长情况良好，属于健康范畴。

大多数情况下，我们平时肉眼观察到的所谓胖瘦，并没有实际意义。有时候只是父母的焦虑。

0~5岁女童身高/身长-体重曲线

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0~5岁男童身高/身长-体重曲线
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图表不难，但使用时一定要注意:

1。定期监控看趋势，而不是只看一个点

应该定期评估，多次记录数据，对照曲线观察，看看宝宝的数据在曲线上的位置？最近一直在下降吗？必要时咨询医生调整饮食，排除疾病。只记录一次就轻易下结论是非常不科学的。

2。不能单独看身高和体重

身高体重曲线应该用来综合判断孩子的身高体重是否相称。只看单一指标是不准确的。

3。切勿使用“平均值”作为参考标准

因为任何时候，都有近50%的儿童生长发育指标高于平均值(图中绿色曲线)，也有近50%的儿童低于正常值。

另外，除了观察生长曲线，孩子的精神状态，睡眠，一些发育指标等。经常被用作衡量指标。

如果你觉得看图麻烦，也可以回到丁香花妈妈的主页，点击菜单栏中的“测量身高体重”，查看宝宝的身高体重是否正常。

给妈妈们的建议

科学安排饮食

在安排孩子的饮食时，每餐不要吃太多，不要严格控制饭量。不要强迫孩子进食，掌握孩子的进食规律和时间间隔。每隔几个小时就可以加餐。

编者按:建议参考中国儿童膳食算盘。请返回微信首页，回复“算盘”查看

控制零食，学会看营养标签

学会阅读营养标签可以让我们对每种零食所含的营养成分一目了然。身边很多妈妈说，看了这个，明白了为什么感觉吃那么多却不胖。他们以前吃垃圾食品，应该尽量减少。

推荐零食：水果、坚果（低盐）、低糖酸奶、麦片饼干、全麦面包等全谷物食品。

合理安排亲子运动

孩子的运动习惯也是受父母影响的。妈妈整天拿着手机刷，大部分孩子痴迷于手机或者电脑游戏。妈妈每天坚持锻炼，孩子也会有锻炼的欲望。

推荐亲子运动：爬山、放风筝、扔飞盘、跑步、各种球类、骑车、跳绳等。

病瘦？及时找医生评估

有的孩子不仅瘦，还伴有其他表现，如慢性腹泻、心理健康状况差、功能发育不良等。这时候就要及时检查出来。

有多种疾病会导致孩子消瘦，比如胰腺疾病、胃肠道消化功能不良、肠病、肠道寄生虫感染（蛔虫、钩虫、蛲虫等）、某些消耗性疾病（如甲亢、结核等），会导致营养素吸收成为障碍或丢失过多，出现异常消瘦。

多读书，少烦恼

在各种知识爆炸的今天，妈妈们足不出户就能学到科学合理的育儿知识，但同时也可能被一些人的观点误导。这就需要妈妈们平时多看书，多积累。当你对育儿有了更多的了解，你会惊讶地发现，纠结这个词已经渐渐离你远去。

随着孩子年龄的增长，很多一开始被认为是大问题的问题变得不那么重要了。平时多积累，用的时候冷静下来。鼓励孩子养成积极的生活方式，开始健康的生活。

育儿之路是甜蜜而漫长的。一起享受每一个细节吧！