周岁宝宝不爱吃饭怎么办

3岁宝宝不爱吃饭怎么办 等孩子饿了再给饭

3岁宝宝不爱吃饭怎么办？等孩子饿了再给饭吃。饥饿是最好的厨师。让孩子定时定量吃饭，控制两餐之间的零食。当孩子在非正常用餐时间哭喊饿的时候，千万不要给零食，培养良好的饮食习惯。

注:

当孩子说“够了”的时候，尊重孩子的意见；当你说“不”的时候，你可以把食物拿走。吃多吃少其实对孩子没多大影响。

### 用餐具吸引孩子

3岁宝宝不爱吃怎么办:用餐具吸引孩子。选择一些图案生动、大小合适、适合孩子抓握的餐具。这些辅助材料也是刺激孩子食欲的方法之一。

注:

用美味的食物吸引孩子，注重食物搭配，色彩丰富，保证其新鲜和多样。

### 适当增加孩子的活动量

3岁宝宝不爱吃怎么办:适当增加孩子的活动量。适当增加孩子的活动量，多给孩子安排户外活动，可以促进孩子的新陈代谢，加快食物的消化吸收。

注:

不要盲目吃药，滥用保健品；在医生的指导下，可以服用调理脾胃、促进消化吸收的中西药。

### 加强精神护理

3岁宝宝不爱吃怎么办:加强心理护理。给孩子营造一个愉快和谐的用餐氛围，尽量创造一个安静舒适的环境，让孩子保持轻松。

注:

不要在饭桌上训斥甚至体罚孩子，这会增加孩子的心理压力，也不要强迫孩子吃饭。你应该采取自然的态度。也要避免过分关注孩子的“追喂”等进食行为；孩子故意不吃饭也不能让步。

### 保证睡眠

3岁宝宝不爱吃怎么办:保证睡眠。保证充足的睡眠，不要让孩子长时间看电视、玩电子游戏。父母以身作则，不挑食，给孩子做好榜样。

注:

要求家庭成员行动一致。偶尔一次，以后就很难弥补了。

### 孩子不爱吃饭的原因

1。宠坏孩子

有的家长还放任孩子的饮食习惯，导致有的孩子零食吃得太多。他们的胃一直处于“工作”状态，没有足够的时间进行食物排出空，处于无饥饿感的状态，所以不成熟的胃就没有饥饿感，孩子的食欲自然就不好。

2。父母的影响

由于学龄前儿童具有“暗示性”或“模仿性”，成人的饮食习惯和言行举止对儿童的影响很大。如果父母经常在孩子面前说哪些食物好吃，哪些不好吃，就会给孩子“暗示”。孩子听了这些话后，很可能对某些食物产生厌恶情绪，形成挑食、偏食的习惯。

3、生活时间不规律

儿童消化器官尚未发育，胃容量小，消化酶和胃酸分泌较成人少，消化功能不稳定，消化能力弱，适应能力差，易受各种外界因素干扰。如果饮食不规律，随意玩耍，睡眠不足，活动量不够，就会影响肠胃功能的正常运转，导致食欲不佳。

4，与缺锌有关

由于锌是唾液中味觉激素的成分之一，缺锌会导致黏膜增生和角化，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾的小孔。食物难以到达味蕾，味觉变得不敏感，导致偏食、厌食甚至异食癖。