小孩睡觉多少温度合适

小孩睡觉温度多少算正常 开始入睡：≤38℃左右

孩子正常的睡眠温度是多少？孩子白天大量运动，产生大量热量。身体无法通过出汗将多余的热量散发到体外，所以热量就积聚在孩子体内。孩子夜间体温可达38℃左右，入睡1-2小时左右出现出汗，通常是正常的生理性出汗。

### 后半夜：36.5℃-37.5℃

孩子正常的睡眠温度是多少？当孩子在后半夜进入深度睡眠时，睡眠温度应保持在36.5℃-37.5℃的正常温度范围内，这是正常的。如果孩子在后半夜进入深度睡眠时仍然大量出汗，可能是某种疾病引起的。

### 怎么判断宝宝睡眠是否正常

观察宝宝的睡眠时长，还要注意睡觉时呼吸是否顺畅，体温是否正常，面色是否红润，是否容易被吵醒等。

如果宝宝睡觉时容易惊醒，总爱翻身，睡眠不安，白天出现不明原因的烦躁，食欲不佳，可能是睡眠不足。你要找出原因，及时处理，提高宝宝的睡眠质量。

观察宝宝的食欲、排便、精神状态是否有变化。

如果你发现宝宝很困，不吃东西，不哭，不动，或者入睡后容易惊醒，哭闹，出汗，不要误认为是生理现象而忽略。你要及时送到医院检查治疗，以免耽误病情。

需要提醒的是，宝宝睡眠时间越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指标之一。

如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或者平时的睡眠时间，那么你也要注意宝宝是否生病了。

总结一下:只要宝宝胃口好，生长发育正常，睡眠扎实，每天睡眠少于这几个小时是正常的。

### 如何给宝宝一个舒适的睡眠环境

1。保证室内温度、湿度，过冷、过热或过干，都可能影响孩子的睡眠

2。开窗睡觉对宝宝也有好处。如果风大，室温太低，就不适合睡觉。全程开窗通风时，也可以在睡前通风一段时间。关上窗户，让宝宝睡觉。另外，不要两边都开窗户，宝宝的床也不要离窗户太近。

3。宝宝的睡衣、被子要轻便舒适，太厚或太软都不适合宝宝

4。尽量减少白天的睡眠，让房间更暗更安静。另外，可以让宝宝在白天更加活跃，兴奋状态时间适当延长，也可以让宝宝睡得更香

5。晚饭不要太晚，一般18点前，20-21点。睡前可以喝一次牛奶。不要给孩子吃难消化的食物，也不要喝太多的水

6。睡觉前给孩子洗个热水澡，泡脚，放松四肢。如果冬天室温低，可以洗脸、洗脚、洗外阴，有助于孩子入睡。

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