小孩感冒胃口不好吃什么食物好

儿童流感胃口不好吃什么 多吃蔬菜和水果

儿童流感不好吃。什么？孩子感冒时，体内维生素消耗增加，血液中维生素含量减少。 因此，在饮食中要注意多吃深绿色、橙绿色的蔬菜和富含维生素的水果，以增加孩子的抗病能力

注:很多妈妈认为橘子可以止咳化痰。其实橘皮确实有止咳化痰的功效，但是橘皮反而会生热化痰。

### 进食易消化的食物

儿童流感不好吃。什么？感冒的孩子，由于胃中消化酶的活性受到影响， 一般食欲不佳，甚至伴有呕吐、腹泻、便秘。所以给孩子吃的食物要容易消化，不要太咸也不要太甜，不要吃油腻或刺激性的食物。

### 流感期间，下列食物应当慎食：

1、海鲜等发制品；

2。肥甘油腻之品，否则易生热；

3。生冷之物，否则容易造成脾胃损伤，症状加重，久不愈；

4。如果发烧，最好避免高蛋白食物，如牛奶、奶粉等。

5、甜食，甜食助热，使咳嗽症状难以治愈；

6。不易消化的食物，如鸡蛋；

7。花生、瓜子等油脂较多的干果，食用后容易滋生痰；

8。酸的东西，比如酸奶；

9。补品之类的滋补食品。

### 儿童流感期间饮食原则

1。尽量使用软的或者流质的食物。富含维生素的果汁也很好；

2。饮食口味以清淡为主，感冒了吃味道太多的东西不好。清淡的食物不仅能增强孩子的食欲，还能增强营养素和微量元素的摄入。

3。少吃多吃。对于感冒的孩子，饮食的护理不仅要满足他们的口味， 还要注意营养的合理搭配。除了早中午饭，每顿饭都会在早上供应。牛奶、鸡蛋羹、水果、果汁、切碎的蔬菜和稠粥是最好的食物。

4。最重要的是多喝水。其实我们大部分成年人轻微感冒是不需要吃药的，及时补液就能好起来。虽然孩子没有那么强壮的体质，但是道理是一样的，要及时补液。

### 补充：儿童流感食谱 适合风热感冒的食谱推荐

1。胡萝卜马蹄粥

胡萝卜150克，菱角250克，大米50克。胡萝卜切片，荸荠去皮敲碎，与大米煮粥，加少许糖或盐调味，即可食用。能清热消食、止咳化痰、利尿润肠通便，适用于风热感冒。胡萝卜中含有β-胡萝卜素，可以保护上皮组织和呼吸道黏膜，抵抗感冒。马蹄味甘凉。功能清热生津，化痰利湿。

2。红薯煮芥末

红薯250g，芥末150g。红薯去皮切小块，芥菜洗净，放入锅中，加适量水，煮至红薯熟烂，加盐调味即可食用。能解表、发汗、清热，适用于风热感冒。芥末中含有较多的维生素C，可提高中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌抗病毒能力，缓解感冒症状，缩短病程。红薯含有维生素C和β-胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道黏膜。

适合风寒感冒的食谱推荐

3。葱白麦芽牛奶

大葱5根，麦芽15g，熟牛奶100ml。洋葱洗净切段，放入有麦芽的杯中，盖上盖子，放入水中炖，去掉洋葱和麦芽，加入熟牛奶。它可以缓解表面症状，刺激食欲。适用于风寒感冒的儿童。每天服用2-3次，连续服用2天。

4。葱姜糖水

小葱2-3根，姜片适量，红糖适量。将小葱、姜片分别洗净，放入小锅中，加水500g左右，放入小碗中煎熟，去渣，留汁，加入红糖。趁热喝，每晚一剂，连喝三次。此汤温表，主要用于治疗小儿风寒咳嗽。