宝宝便秘能吃苹果吗？苹果缓解便秘要看怎么吃

宝宝便秘能吃苹果吗？苹果缓解便秘要看怎么吃 宝宝便秘能吃苹果吗

宝宝便秘吃苹果可以缓解。但是，要看苹果怎么吃。如果你吃得不对，会加重你的便秘。如果你正确地吃它们，那么，苹果可以缓解宝宝的便秘。

1。吃生苹果或喝苹果汁可以缓解便秘

因为苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便；苹果泥富含有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进排便。因此，吃新鲜苹果或苹果汁可以缓解便秘症状。

2。吃熟苹果会加重宝宝便秘

由于苹果泥中含有鞣酸，煮熟后食用可以减缓胃肠道的蠕动，从而起到止泻的作用。也就是说，便秘的宝宝吃熟苹果会加重病情，所以不能吃熟苹果。

建议:

1。因为宝宝消化功能不健全，容易便秘。最好的纠正方法是给宝宝多喝水，而不仅仅是果汁。

2、 饮食结构不合理，蛋白质过高，缺乏膳食纤维，都会导致大便干燥。保证膳食纤维的质量不容忽视。平时增加膳食纤维摄入改善大便症状，从而平衡肠道微环境。

### 宝宝便秘还可以吃什么水果

1、香蕉

香蕉属于热带亚热带水果。香蕉富含膳食纤维，每百克约3.1克。膳食纤维可以帮助吸收肠道水分，促进大肠蠕动，有很好的通便作用。但需要注意的是，只有成熟的香蕉才有这种效果，没有成熟香蕉的会加重便秘。

2、猕猴桃

据相关研究，每天吃一个猕猴桃的人，一个月的粪便量是不吃的人的两倍。这是因为猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，适用于便秘。

### 宝宝便秘饮食注意事项

1。选择容易消化的配方奶粉

母乳是婴儿最好的食物。通常情况下，母乳喂养的婴儿便秘的几率很低，因为母乳的脂肪类型、脂肪结构(opo结构脂肪)和蛋白质等许多营养物质更容易被婴儿吸收。特别是母乳中富含的多种“低聚糖”，可以促进肠道和全身免疫系统的成熟，帮助软化大便，让宝宝不容易上火和便秘。但如果因为母乳不足而影响了宝宝的正常生长发育，建议家长给宝宝添加婴幼儿配方奶粉，采用混合喂养和人工喂养的方式喂养宝宝。婴儿配方奶粉的标准是在接近母乳的过程中逐渐提高的。金冠珍胡含有OPO结构脂肪和α+β结合的专利蛋白。脂肪和蛋白质都附着在人体上，有利于宝宝消化吸收，告别上火便秘。

2。注意你的日常饮食

宝宝每天的饮食要清淡。多吃粗粮和绿色蔬菜，如全麦面包、玉米粥、白菜、芹菜等。因为蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便顺畅。少吃红肉、巧克力等高热量食物。适当给宝宝吃点鸭肉或者鱼制品，可以清热，而且不油不腻，可以为身体补充蛋白质。

3。合理供水

培养宝宝喝白开水的习惯。宝宝早上起床喝白开水，可以补充晚上流失的水分，清洁肠道，清除废物，唤醒消化系统和整体功能的恢复，清洁口腔。半小时后喝牛奶或主食，再喝几口水清洁口腔。