宝宝多大可以吃紫菜 半岁后食用最佳

宝宝多大可以吃紫菜半岁后食用最佳 宝宝多大可以吃紫菜

营养专家建议，宝宝半岁后吃紫菜比较好。紫菜是粗纤维食物，太小的宝宝不容易消化。

宝宝吃紫菜的好处:

1。促进骨骼发育:紫菜中含有丰富的钙，每100克紫菜中的钙含量在400毫克以上。是很好的补钙品，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。紫菜含有丰富的钙和镁，适当食用可以促进钙的吸收。

2。预防宝宝便秘:紫菜富含异常柔软的粗纤维，每100克干品中含有4.8克粗纤维。它是人体肠道内尽职尽责的“清道夫”，能及时清除肠道内的粘液、积气和腐败，有利于体内有害物质的排泄，能有效预防直肠癌和便秘的发生。

3。宝宝碘缺乏的预防:紫菜中的碘含量很高，宝宝可以通过每天吃一些紫菜来预防碘缺乏。如果宝宝碘缺乏，容易患地方性克汀病(可直接影响儿童脑组织和骨骼的发育)，还可能导致神经运动功能发育迟缓、甲状腺功能减退等多种症状。

### 宝宝吃紫菜注意事项

1。如果宝宝对海鲜过敏，最好不要吃紫菜。如果家长不确定宝宝是否对紫菜过敏，可以在添加的时候少量添加，如果有过敏症状立即停止食用。

2。紫菜性寒，胃虚或腹泻的宝宝最好不要吃紫菜。

3。紫菜不能和柿子一起吃，因为紫菜也是富含钙离子的食物。和鞣酸过多的柿子一起吃，会产生不溶性的共轭物，影响钙的吸收，所以不能一起吃。

### 适合宝宝的紫菜的做法

紫菜蛋羹

准备材料:鸡蛋1个，紫菜适量，温开水80ml。

练习:

1。把鸡蛋打散，打入水中，直到他们举不动筷子。

2。加入高汤，碾碎紫菜，搅拌均匀。

3、用勺子挖出表面的气泡，给碗盖上盖子

4。火力1600，煤气用中火水在锅里蒸8分钟。

西兰花紫菜米糊

准备材料:紫菜适量，西兰花30g，婴儿米粉15g。

练习:

1。西兰花洗净，加水煮熟。将紫菜浸泡在沸水中五分钟，使其完全膨胀。

2。将紫菜和西兰花放入搅拌机中打碎，加入小锅中煮沸。

3。加入米粉，搅拌成适合宝宝吞咽的稠度。最后滴一滴亚麻籽油或核桃油或芝麻油，拌匀。