儿童驼背矫正最佳时间纠正方橾

儿童驼背矫正最佳时间 儿童驼背矫正最佳时间

矫正孩子驼背的最佳时间是5-12岁。

原因:

5-12岁的孩子最容易驼背。这期间注意可以有效预防驼背。到了高中，已经形成习惯的孩子很难改正。

建议:

如果有体位性驼背的症状，要及时纠正。如果驼背发生时间较短，脊柱没有明显的病变。只要注意正确的姿势，及时纠正就可以了。

不建议家长给孩子买市面上常见的矫正“驼背”的矫形器。不要相信广告。虽然这样的矫形器可以在短时间内帮助孩子保持正常的姿势，但从长远来看，长时间佩戴矫形器的过度支撑会导致孩子腰背部肌肉的退化，姿势异常和疼痛症状会进一步加重。

### 儿童驼背矫正运动怎么做

1。爬行

双手脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。由短到长，由慢到快，可以直线攀爬，也可以转圈攀爬。为防止双手磨损，可戴手套，每天攀爬两次，每次10~15分钟。

2。滚动

每天在床上直躺打滚两次，每次5分钟。为了避免头晕，速度不能太快。

3、太极传

太极传处处要求以腰部为轴带动四肢，使腰部始终保持自然、舒适、挺拔的状态，对驼背有很好的矫正效果。

4。挺胸

自然站立，双手叉腰，抬头，身体先左转，再右转。重复30~40次。尽量挺胸收腹，用力旋转。

5。用棍子转弯

自然站立，双手持1米长的木棍放在背部肩胛骨上，同时挺胸，转20~30次。

### 儿童驼背矫正吃什么好

驼背的孩子可以吃一些补铁补钙的食物。

注:

治疗座头鲸和吃食物无关。正常应该养成的习惯是从小建立坐姿和站姿，这和骨骼关系最密切。多运动，多跑步。

### 儿童驼背矫正的注意事项

1。关注孩子的骨骼健康，不要盲目“顺其自然”

脊柱支撑着人体的全部重量。比如坐、躺、站、跑、跳等。都需要脊柱的支撑。整个人体脊柱由26块椎骨组成，因此骨骼的质量和发育直接影响脊柱的健康。

2。科学的营养补充可以增强骨骼发育

骨骼健康与钙的充足程度密切相关。如果在不补充维生素AD的情况下补钙，钙的吸收率会低于10%。如果维生素A缺乏，会导致骨骼质量下降，骨骺成骨障碍，儿童发育迟缓。

3。以正确的姿势坐和走

由于电子技术的飞速发展，孩子们很早就开始接触电子产品。很多孩子习惯躺在床上，用胳膊支撑着身体玩手机，或者把电子产品放在腿上低着头玩。类似的不正确姿势，不仅无形中增加了颈椎的负担，也更容易让身体疲劳生病。

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