秋季便秘的孩子吃什么好:新鲜蔬菜。以下蔬菜推荐便秘儿童食用:
1、胡萝卜
胡萝卜生吃可以帮助消化,做成蔬菜沙拉也是不错的选择。如果要吃煮熟的胡萝卜,优点是可以养胃润燥,缺点是会损失一些维生素和纤维素。
2、竹笋
竹笋所含的粗纤维在蔬菜中含量很高,能刺激肠道蠕动,软化粪便并帮助其排除,减少粪便在肠道内停留的时间。
3、牛蒡
牛蒡是所有根菜中膳食纤维含量最高的。菊粉是一种特殊的低聚糖,不能被人体吸收,但却是肠道益生菌的最佳食物。能增加肠道益生菌的数量,刺激肠道蠕动,调节肠道功能。
4、丝瓜
具有降火、清热、利肠的功效,含有大量的水分、纤维和粘稠液体。是润肠通便、消暑解暑的绝佳蔬菜。
5、萝卜
萝卜可以通便、抗菌、防止胆结石形成、降低胆固醇、预防高血压和冠心病。吃生萝卜缓解便秘,吃半斤左右。
### 水果
秋季便秘的孩子吃什么好:新鲜水果。便秘的孩子推荐以下水果:
1、梨
梨有通便、利尿、降血压的作用。尤其是冰糖炖梨,孩子可以适量吃一些,但不要吃太多。吃多了会拉肚子。
2。柿子
柿子也是秋天的时令水果。秋季便秘的孩子可以多吃柿子,因为柿子含有丰富的果糖、维生素等矿物质成分。如果孩子秋季便秘,适量吃一些柿子可以有效缓解。
3、火龙果
秋季便秘的孩子也要多吃火龙果。火龙果也是秋季应急的新鲜水果之一。火龙果富含膳食纤维,能有效促进儿童肠胃蠕动,摆脱秋季便秘。
4。猕猴桃
5、苹果
苹果含有大量的膳食纤维和维生素。秋季适量食用可以有效改善便秘症状,适量食用还可以保护皮肤。
### 小孩秋季便秘推荐食谱
1、甘蔗汁蜂蜜粥
功效:清热生津,润肠通便。适用于津液不足、肺燥咳嗽、发热后大便干结者。
食材:甘蔗汁100ml,蜂蜜50ml,大米50g。
做法:将大米粥煮沸,煮至熟时加入蜂蜜和甘蔗汁,再煮1-2次,每日1剂,连服3-5天。
2。芝麻核桃粉
功效:芝麻核桃粉主要用于健脑益智。容易口唇生疮,大便干燥,小便黄,夜间烦躁不安,甚至盗汗。也适合吃。
做法:黑芝麻、核桃仁等份,炒熟,研成细粉,放入瓶中。每日一次,每次30g,加入适量蜂蜜,用温水调服。
3。酥脆蜂蜜粥
功效:能补益气血,润肠通便。适用于气血两虚、肠燥便秘、大便不调。
配料:酥油、蜂蜜各30g、大米100g。
做法:将大米洗净,煮粥,待熟时加入蜂蜜和酥油,再煮1-2次,每日1剂,连服3-5天。
4、银菊花粥
功效:能养血润燥。适用于热郁便秘。
材料:金银花10克,菊花10克,大米50克,白糖适量。
做法:将金银花、菊花洗净,加水煎煮取汁,加入洗净的大米煮成粥,熟时加入沙糖,再煮一至二次,每日一剂,连续五日。
5、芝麻杏仁糊
功效:能养血润燥。适用于血虚便秘。
食材:芝麻90g、大米90g、甜杏仁60g、当归10g、白糖适量。
做法:将前三味药加水浸泡,研成糊状备用,当归加水煎煮取汁,加入药糊和白糖,煮熟后服用,每日一剂,连服五日。
### 秋季小孩便秘的原因
1。天气原因
据了解,秋季儿童便秘的主要原因之一是秋季天气干燥。我们知道,立秋后天气逐渐变得干燥,所以秋天的孩子一旦没有及时获得水分,就容易便秘。
2。饮食不当
秋季便秘也和饮食有直接关系。秋季天气干燥,如果吃了太热不易消化的食物,会直接加重孩子秋季便秘的症状。
3。生理原因
孩子年龄还小,肠胃消化吸收的能力还没有发育完全,所以秋季孩子容易出现便秘等不适症状。
### 小孩长期便秘的危害
1。粪便划伤肠粘膜,引起小儿排便时肛门疼痛,可表现为粪便表面附着少量血液或粘液。
2。导致小儿肛裂、痔疮。
3。肠道菌群平衡被破坏,导致肠道免疫力下降。
4。因为大便在肠道停留时间长,有毒物质浓度增加,容易引起过敏。
5。如果粪便在肠道内堆积时间长了,就会再次发酵,产生大量有毒物质。如果不能及时排出体外,可能会对人的神经系统产生不良影响。
6。排便轻的话会引起嗜睡、口臭、口干、头痛、腹胀。严重时会引起心血管、肝肾疾病、风湿性关节炎甚至肠癌。
7。对于孩子来说,睡觉排便会降低大脑功能,影响智力发育。
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