宝宝冬季吃什么水果好？宝宝冬季吃水果注意事项

宝宝冬季吃什么水果好？宝宝冬季吃水果注意事项 宝宝冬季吃水果：苹果

苹果有生津润肺、增进食欲、醒酒等作用。消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈裂。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。因此，当摄入过量的盐时，可以吃苹果来帮助排出。但苹果含有丰富的糖分和钾盐，摄入过多不利于心肾保健，应避免暴饮暴食。

### 宝宝冬季吃水果：石榴

石榴味甘、酸、温，有杀虫、涩肠、止痢的作用。适用于慢性痢疾、腹泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、外伤出血。

### 宝宝冬季吃水果：柚子

柚子味酸，性寒，无毒。具有消胀化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用。适用于胃病、消化不良、久咳、痰多、哮喘。柚子酸甜可口，以富含维生素C著称，因此对心血管疾病和肥胖患者更有益处。柚子中含有的有机酸可以缓解疲劳。

### 宝宝冬季吃水果：柠檬

柠檬味道很酸很甜，有生津止渴、祛暑的作用。柠檬酸可与钙离子结合形成可溶性铬化合物，从而减轻钙离子对血液凝固的影响。所以高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以大大改善症状。

### 宝宝冬季吃水果：山楂

山楂酸、甜、微温，营养极其丰富。每100g鲜山楂果肉中，维生素C高达89mg，居水果第三位；尤其是它的钙含量，每100克果肉85毫克，也是名列前茅。非常适合儿童和孕妇对钙的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十余种疾病疗效显著。

### 宝宝冬季吃水果：雪梨

雪梨化痰止咳。天气干燥时，宝宝容易感冒。可以经常和宝宝一起吃雪梨粥，或者冰糖炖雪梨。因为梨性寒，能润肺生津，清肺热，从而止咳化痰。但是宝宝拉肚子吃梨只会加重病情。

### 宝宝冬季吃水果：柑橘

柑橘化痰活络。冬天宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可以疏通经络，消除痰积，有助于治疗。如果你吃太多橘子，你的宝宝会生气。你应该停止一天吃两三个橘子。另外，宝宝在吃柑橘前后1小时内不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会立即凝固，影响柑橘中营养成分的吸收。

### 宝宝冬季吃水果：香蕉

香蕉润肠通便。香蕉又甜又好吃，还能通便。所以也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不适合宝宝短时间内吃太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来说，对于吃的不多的宝宝，可以一次吃一个，一天吃两次即可。

### 宝宝冬季吃水果：柿子

柿子润肺生津。柿子富含维生素A、C和单宁酸。它营养丰富，具有降血压、止血、清热、润肠、润肺、生津的功效。

注:

但是，当宝宝吃了太多的柿子，尤其是红薯和螃蟹，柿子中的柿子、单宁和胶质会在胃中形成不溶性的硬块。这些肿块不仅会让宝宝便秘，有时还会因为无法排出体外而留在胃里形成胃石，从而让宝宝胃部胀满、呕吐、消化不良。

### 宝宝冬季吃水果：甘蔗

青皮甘蔗，归肺胃经，性味甘凉，是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯煮各种糖水。甜甜的花香汁让冬天变得美丽。

### 宝宝冬季吃水果注意事项

1。气虚脾虚的宝宝:少吃凉性水果

气虚一般指虚弱；脾虚就是消化系统差，肠道蠕动慢。所以，这样的孩子越吃凉性水果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉无力。吃多了会因为消化不良导致腹胀。所以肠胃功能不好的孩子，如果要吃凉性的水果，午饭后和晚饭前最好少吃，不要过量。

2。虚寒宝宝:多吃温性水果

这种体质的孩子，可以多吃一些温性的水果，如荔枝、龙眼、桃子、番石榴、榴莲、杏等，因为它们都是温性的，对于虚寒体质的孩子来说，无疑是最好的产品。此外，发烧或身体器官发炎的儿童应尽量避免吃这种温热的水果。桂圆是热的。有高血压心脏病空的孩子不要贪吃。

3。容易感冒的宝宝:深色水果疗效好

孩子多吃深色水果可以预防感冒。芒果、杏、桃等深色水果的维生素C含量相对较高，浅色水果的维生素C含量略低，维生素C含量相对较高的水果有大枣、山楂、橙子、猕猴桃等。维生素C在对抗感冒和增加身体抵抗力方面可以起到很大的作用。许多人服用维生素C片来补充身体的需要。其实还不如直接吃水果快。

4。每天不超过三种水果

水果虽然好，但是要适量给宝宝吃。每天给宝宝吃的水果不要超过三种，控制量。因为有些水果含糖量过高，吃多了会让宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄入。

5。饭前饭后一小时吃水果

无论饭前饭后，吃水果都应该在宝宝吃饭时间前一个小时以上，或者午睡后的这个时间段吃水果也是合适的。因为宝宝的胃容量还比较小，所以在快餐时吃水果会占据一定空的空间，影响正餐营养的摄入；饭后立即吃水果，其中的单糖物质容易堵塞在胃里，容易形成胀气，还可能引起便秘。

6。冬天热了就吃

对于肠胃消化功能不太好的宝宝来说，冬天最好将水果加热后再给宝宝吃，以免水果过冷刺激肠胃导致消化不良。也可以榨成汁，加热后给宝宝吃。