春节这么热闹，一不小心就积食了

春节这么热闹，一不小心就积食了

少吃清淡

首先要以饮食调节为主。如果宝宝有食欲下降、咳嗽等积食症状，但没有外感症状，可以稍微减少一日三餐。多选择清淡的蔬菜，容易消化的米粥汤或蔬菜面，不要吃油炸或膨化食品。少吃甚至不吃肉，鱼虾可以适量食用。特别是晚上尽量少吃，饿了就吃点水果。空调整房间注意补水，保持湿度，保证充足睡眠，及时便便；每天按摩腹部3次，每次5~10分钟，坚持几天，积食就会逐渐缓解。

户外散步有助于消化

适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。过年的时候如果吃多了，就要带宝宝去户外，在公园里跑步、打球。冬天，阳光明媚的时候，带宝宝到户外晒晒太阳。每天让宝宝外出半小时到一小时。平时晚饭后去散步，有助于宝宝消化。

简单易学的指压疗法

捏脊是儿科常见的治疗方法，因为被捏的部位是脊柱，所以也叫“捏脊”。可治疗多种常见病，包括小儿厌食、腹痛、呕吐、便秘等症状。当宝宝有积食或消化不良时，妈咪可以给宝宝按摩、捏脊。

参考

(1)捏脊:让宝宝面朝下躺着。父母用双手的拇指、食指、中指捏住他的脊柱两侧，然后从下往上按，再从上往下，捏3到50次，每晚一次。

(2)揉中脘:胸部与肚脐连线的一半为中脘穴。用父母的手掌根部旋转按摩，每天两次。

(3)按摩涌泉穴:足底为涌泉穴。家长用大拇指按压涌泉穴，旋转按摩30~50次，每日2次。

婴儿在节日里应该有规律的饮食

饭盒带宝宝吃饭

尽量维持宝宝的正常饮食，注意防止食物堆积和在聚会上对宝宝发火。外出就餐时，家长可以将宝宝的饭菜装在饭盒中随身携带，也可以用其他食物灵活调整宝宝的正常进食时间。

混合肉类和蔬菜来控制宝宝的食量

节日里的饭桌上少不了大鱼大肉。吃多了，宝宝难免会上火，不容易消化。因此，家长要注意餐桌上的荤素搭配，控制宝宝的食量，有意识地搭配清淡的蔬果，多吃一些易消化、祛火润燥的食物，如海带、生菜、百合、芹菜、香菇、银耳、萝卜等。

尽量不要让宝宝喝冷饮

晚餐时不要让宝宝喝太多冷饮，以免影响胃肠道的正常食欲和消化功能。至于辛辣食物，容易引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，就更要限制了。