夏季吃什么水果对肝好

夏天吃什么水果养肝 葡萄

葡萄富含矿物质(钙、钾、磷、铁)、维生素(B1、B2、B6、C、P)和微量元素。具有补气血、强筋骨、养肝阴、利水渗湿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦止渴的功效。 同时，其所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基对肝脏的损害，因此具有很好的养肝护肝作用。

### 香蕉

香蕉是一种热量低但营养高的水果。富含蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分。，尤其是维生素B1或维生素E对肝脏内酒精的解毒有特殊作用。 香蕉对促进肝细胞的修复和再生，提高免疫力，保护肝脏非常有益。香蕉能清热、润肠、解毒，能治疗饮酒过量引起的烦渴。

### 乌梅

乌梅以“酸味入肝”著称。有补肝敛肝的药用价值。它不仅具有“和肝气、养肝血”的功效，还能加强肝脏的解毒能力，促进消化吸收，从而达到调肝、养肝、护肝的功效。 乌梅可以加强肝功能，预防宿醉。早晨起床，喝醉后感到疼痛，就用乌梅汤加糖喝。这是一种速效方法。吴克可以在中药店买到。此外，李子含有多种有机酸，能改善肝功能，适合肝病患者食用。

### 猕猴桃

被誉为“超级水果”，富含钙、维生素C、维生素E、必需氨基酸、矿物质等有效成分。经常食用具有调节免疫、保肝、防癌、美容的功效。猕猴桃可以帮助肝脏排毒，保肝作用特别强。 爱喝酒的人酒后应该吃猕猴桃，因为它不仅能解酒，还能帮助肝脏消除酒精中毒。还能快速缓解肠胃湿热和一些不舒服的症状，如恶心、呕吐、头痛等。

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