孩子冬天补什么最好

小孩冬天补什么最好 多吃黑色食物--养肾

在古人眼中，黑色食物入肾经，补肾，滋养肾气。从现代研究来看，黑色食物富含植物化学物质，抗氧化能力强，可以帮助宝宝强身健体；黑色食物富含铁质，可以有效帮助宝宝预防缺铁性贫血，对宝宝的健康尤为重要。

黑色食物还可以帮助宝宝滋补健脑。每个妈妈都希望自己的宝宝聪明可爱。冬天吃一些黑色的食物，是帮助宝宝拥有聪明大脑，增强宝宝体质的好时机。

### 多吃白色食物--养肺

传统医学认为，白色食物入肺，可以改善肺气，保护宝宝娇嫩的肺部。如白菜、白萝卜、银耳、菜花等蔬菜。

现代研究发现，白色蔬菜中含有多种黄酮类化合物。黄酮类化合物是一种强抗氧化剂，能有效清除体内氧自由基，调节免疫力，预防癌症，改善血液循环。

### 多吃黄色蔬菜水果--调脾胃

用饮食来调理宝宝的脾胃，而不是用药物来补充，加强宝宝的脾胃功能，为来年的快速生长发育打下坚实的基础。

黄色蔬菜和水果富含β-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。有利于保护宝宝的皮肤和黏膜，不仅可以调节宝宝的免疫功能，还可以增强宝宝的消化系统和肝脏功能，帮助宝宝拥有良好的脾胃功能，有助于来年的快速生长发育。