冬天脱皮吃什么水果

小孩秋天就脱皮吃什么水果好 苹果

苹果酸甜可口，清脆多汁，含有丰富的糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。

注:

苹果核不能吃。苹果核含有氢氰酸，这是一种剧毒物质。如果吃的时候不小心吃到苹果核，一定要吐出来。积累到一定量就会中毒。

### 猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，富含维生素C、钾、钙、胡萝卜素等多种维生素。具有清胃、抗衰老、调节血液循环、预防心脑血管疾病的作用。

注:

给孩子吃太多猕猴桃会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研究表明，5岁以下的儿童最容易出现猕猴桃过敏反应。

### 香蕉

香蕉果肉营养价值高，其中维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素可以促进人体的正常生长发育。

注:

香蕉是一种富含淀粉的水果。吃多了会消化不良，而且会妨碍孩子主食，造成营养缺乏。而且香蕉吃多了会引起肠胃功能紊乱，所以孩子多吃香蕉也不好。

### 橙子

橙子含有丰富的维生素C和P，几乎成了维生素C的代名词，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。

注:

吃橙子后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化和吸引；橘子很好吃，但是不要吃多了。

### 小孩秋天就脱皮吃什么蔬菜

1。西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常机制，抚平皮肤皱纹，保持皮肤湿润细腻。胡萝卜具有益肝明目、增强免疫功能、降血糖血脂、防止手脚脱皮等功效。

3、南瓜

南瓜是富含β胡萝卜素的蔬果之一，在人体内可转化为维生素A。南瓜还可以修复和保护面部皮肤。在苹果汁中加入南瓜、鸡蛋和蜂蜜，混合，涂在脸上，可以帮助止血和改善脱皮症状。