胚芽米和大米哪个适合宝宝吃 这种米更适合宝宝

刚出生的宝宝身体器官尚未发育完全，饮食结构相对简单，但需要更多的营养。通常宝宝六个月大就会添加辅食，那么胚芽饭和米饭哪个适合宝宝吃呢？

胚胎米更适合宝宝吃。胚米是多了一个“胚芽”的大米，口感介于糙米和大米之间。胚芽的作用相当于一粒种子，是大米中最有营养的地方。胚米富含脂肪、镁、磷、钾、维生素，比大米有很大优势。所以宝宝吃胚芽米摄入的营养比吃米饭多。

胚米可以促进宝宝的身体发育，也可以增强体质；此外，胚芽米还适合发育阶段的青少年食用，可以预防发育迟缓，减少肥胖的发生率。胚芽米富含磷脂和微量元素，是人脑的重要营养物质。它们不仅能促进脑细胞再生，还能提高脑细胞活性和智力发育。

宝宝刚开始添加辅食。不要用胚芽米代替米粉。先让宝宝适应母乳以外的食物，然后再添加胚芽米。1岁以后，宝宝吃米饭，食量增加了很多。这个时候不适合吃胚芽米。日常煮饭和煮粥可以选择大米，加一些胚芽米，达到营养均衡的目的。