宝宝吃橙子会不会便秘

宝宝吃橙子会便秘吗 宝宝吃橙子会便秘吗

吃橘子不会让宝宝便秘。相反，橙子含有丰富的纤维素和果胶，能有效吸收体内的灰尘和垃圾，促进肠道蠕动，保持排便通畅。所以给宝宝吃橘子不会引起便秘，反而可以缓解便秘。

同时，橙子还有生津止渴、开胃降气、解毒补血的功效。它们还有助于提高免疫力，修复细胞组织。

健康小贴士:橘子不宜与牛奶、虾同食。牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝结，影响消化吸收。橘子含有单宁，虾富含钙。同时食用不易消化的物质，容易刺激肠胃，出现呕吐等症状。

### 橙子的健康吃法

橘子炖蛋

准备材料:橙子2个，鸡蛋2个，牛奶50ml，糖20g。

练习:

1。把橙子从上面三分之一处切开，挤出橙汁备用。

2。去掉橙子里面的筋膜，在橙汁里加入糖，搅拌直到它融化。

3。用小茶筛滤出橙汁中的果渣，取出果汁备用。

4。准备好橙汁和牛奶，把鸡蛋打在碗里，加入60克左右的橙汁搅拌均匀，然后加入等量的牛奶搅拌均匀。

5。用小筛子过滤掉杂质。空将橘子放入小碗中，固定。然后倒入奶橙液至八分满，表面用保鲜膜包裹。

6。蒸锅水烧开后，放入橘子，中火蒸20分钟(小碗直蒸8分钟)。

### 如何预防宝宝便秘

1。均衡饮食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食。全谷物和各种水果蔬菜要均衡摄入。宝宝可以吃一些果泥、菜泥，或者喝一些果蔬汁，增加肠道内的纤维素，促进肠胃蠕动，排便顺畅。

2。定期排便

培养宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，在宝宝3个月左右的时候，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。从3个月开始，每天早上喂奶后，家长可以定时帮宝宝坐盆，注意室内温度和便盆的舒适度，这样宝宝坐盆不会感到厌烦或不舒服。

3。保证活动

运动量不够有时会导致排便不畅。所以，要保证宝宝每天有一定的活动量。腹部按摩 对于不能独立行走或爬行的宝宝，父母应多抱抱他或适当揉揉他的肚子，而不是把宝宝一个人长时间留在摇篮里。