宝宝吃多了不睡觉怎么回事 小儿积食睡不着最普遍的因素

宝宝吃多了不睡觉怎么回事小儿积食睡不着最普遍的因素 宝宝睡前喝水过多导致尿多

宝宝睡前最好不要大量喝水，尤其是晚上容易起床的宝宝。不然半夜起来上厕所会很麻烦，晚上多喝水对肾脏也是负担。如果你渴了，你可以喝一小口。

### 宝宝情绪激动

宝宝吃太多“压力食品”，如冰淇淋，会使孩子的情绪刺激神经系统，变得焦虑、多梦，影响睡眠质量。所以如果孩子晚上经常做噩梦大喊大叫，可能是因为你没有照顾好这个零食。有糖果。这些食物中的可可容易导致兴奋，不利于宝宝安睡。

护理:睡前刷牙，清洁口腔，有睡前音乐陪伴宝宝入睡

### 宝宝吃得过饱过油腻，不能很好的消化

宝宝吃的太多太油腻。本来婴儿的肠胃消化就不够成熟，导致宝宝的肠胃在睡前还在“工作”，导致睡前食物堆积。

比如油炸食品，既有坏处也有好处。吃得太多会成为宝宝成长的障碍，而以高热量食物作为宵夜，发胖的可能性会上升到95%以上；

还有红薯/红薯粉，在消化的过程中会产生更多的气体，导致腹胀，会引起孩子的肠胃不适，阻碍宝宝的正常睡眠。所以最好在白天吃。

注:

除此之外，豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、栗子等。也会产生气体。睡前尽量不要吃；

芹菜虽然好，但是不要吃太多。它是一种天然利尿剂。如果睡前大量吃芹菜，会使宝宝尿量增加，惊醒宝宝，影响睡眠质量。

护理:饮食宜清淡。多吃蔬菜水果清肠排毒，帮助消化。

### 宝宝睡前躺床上还在吃

宝宝白天运动量大，吃饭消化快，但晚上胃蠕动较慢，消化能力比白天弱。如果他们吃得太多，吃饱了，他们就很容易积累食物。

护理:家长需要教育孩子不要在床上吃零食，白天不要吃太多加工过的零食，多吃水果和干果。晚上九点以后就不要吃了，这样胃更好消化

### 宝宝注意定时定量，不要暴饮暴食

一日三餐要定时定量。饿的时候不能饱餐一顿，会打乱肠胃的生物钟，影响消化。选择清淡的蔬菜、易消化的米粥、面汤等。不吃油炸膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，多喝水。

### 如何给宝宝创造一个好的睡眠?

哄孩子睡觉

固定睡眠时间，睡前2小时内不要再吃东西或玩耍；

补钙不宜在夜间进行，因为晚上睡觉时，孩子的五脏处于休息阶段。此时补钙会导致肾脏和尿道内堆积，容易引起肾结石；

睡前一小时，抚摸按摩或洗个温水澡，有助于缓解紧张的肌肉和忙碌的大脑。睡前喝点牛奶可以帮助孩子睡眠。全脂牛奶会在宝宝体内储存大量脂肪，时间长了会导致孩子肥胖。所以睡前给宝宝喝点低脂牛奶或者脱脂牛奶比较好