宝宝冬天怎么喝酸奶 冬天酸奶可以这样喝

宝宝冬天怎么喝酸奶冬天酸奶可以这样喝 温水加热后再喝

酸奶本来就是一种比较凉的食物。再加上冬季气温较低，如果直接给宝宝喝冷酸奶，很容易引起腹泻等症状。但如果直接加热酸奶，会大量杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，酸奶的物理性质也会发生变化，产生分离沉淀。口感和味道会发生变化，其营养价值和保健功能也会降低。这时候可以选择将酸奶，甚至是袋装或者瓶装，放入45℃左右的温水中慢慢加热，等到外包装有温热感就可以喝了。

### 搭配营养粥一起食用

担心酸奶太凉。让我们把酸奶和其他温热的营养粥一起吃吧。糖醋酸奶配营养粥味道更好，营养也会更全面！

推荐做法:果味燕麦酸奶粥

准备材料:燕麦50g，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10个左右，酸奶200ml。

练习:

1。锅里的水烧开后，放入燕麦，煮1分钟。燕麦泡好后，倒掉水，只留下燕麦。

2。将哈密瓜和芒果分别去籽去皮，切成一口大小的方块，葡萄干用清水洗净，去灰尘，沥干水分。

3。最后，将煮熟的燕麦、哈密瓜丁、芒果丁、葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，即可食用。

### 宝宝喝酸奶注意事项

1。喝完酸奶记得刷牙

给宝宝喝完酸奶一定要刷牙。否则酸奶中的益生菌、糖、乳酸等物质会对牙齿造成明显的腐蚀，损害宝宝健康的牙齿。

2。在肚子里空喝酸奶是不合适的

因为空胃中的pH值小于2.0而活的益生菌在这样的酸度下会被杀死，所以在空胃中服用酸奶会大大降低其有益作用，而饭后饮用可以避免不良影响。健康人每天可以喝一两杯，吃100-200g左右为宜。