冬季宝宝怎么吃香蕉

冬天宝宝怎么吃香蕉 制成香蕉泥

香蕉富含膳食纤维，有很好的通便作用。宝宝经常吃一些香蕉，可以有效预防便秘。把香蕉做成香蕉泥宝宝更容易消化。

推荐做法:奶香香蕉泥

准备材料:香蕉半根，婴儿米粉1-2勺，母乳或配方奶2勺。

做法:将香蕉捣成光滑的糊状，将米粉和牛奶混合，然后倒入香蕉糊中搅拌。根据需要和宝宝喜好调整厚度。

### 榨成果汁

香蕉可以做成香蕉泥，榨汁也是不错的选择。但香蕉水分少，果肉榨汁，让人有饱腹感。为了有更好的口感，它们可以和其他水果一起榨汁。

推荐做法:香蕉苹果汁

准备材料:香蕉3根，牛奶半袋，蜂蜜少许，苹果几个，温水少许。

做法:将香蕉去皮，用刀切成小块，放入搅拌机中备用；苹果洗净，去皮，切片，然后切丁，放入搅拌机中；香蕉和苹果的比例应该是5:1左右。将3汤匙温水与香蕉、苹果一起加入榨汁机，然后打开榨汁机开始榨汁；榨汁后加入少许蜂蜜，加入适量牛奶，搅拌均匀即可饮用。(牛奶可以提前加热)

### 熬制糖水

冬天，宝宝特别容易感冒咳嗽。此时宜煮些香蕉糖浆给宝宝吃。香蕉有很好的通便作用，糖浆还能润肺止咳。

推荐做法:香蕉糖浆

准备材料:香蕉2根，冰糖10颗，枸杞适量，鲜陈皮1小块。

做法:枸杞用冷水浸泡，洗净备用；将新鲜陈皮用温水浸泡，水变黄绿色时换水，反复至水清后捞出，用刀切去白瓤层，切丝备用；将两根香蕉去皮，切成块，放入紫砂壶中，加入冰糖，加水，水位略高于香蕉块；大火烧开，转小火，盖上锅盖炖；大约15分钟后，加入1个枸杞和2个陈皮丝，稍微搅拌一下，关火。

### 宝宝吃香蕉注意事项

1。给宝宝吃香蕉时，一定要选择熟的，因为生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。单宁酸有很强的收敛作用，能引起便秘。

2。不要让宝宝空吃肚子里的香蕉。香蕉的钾和镁含量很高。空腹部吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系统。同时，吃完香蕉后要多喝水，代谢多余的钾。

3。宝宝不应该一次吃太多香蕉。香蕉是含淀粉的水果。吃多了会消化不良，而且会阻碍宝宝主食，造成营养缺乏。而且香蕉吃多了会导致肠胃功能紊乱。