小孩子咳嗽可以吃金针菇吗?

宝宝咳嗽能吃金针菇吗 宝宝咳嗽能吃金针菇吗

宝宝咳嗽的时候吃金针菇不会有影响。金针菇又名智力菇，对宝宝的大脑发育也很有好处。

宝宝吃金针菇的好处:

1。健脑益智:金针菇含锌量极高，能为宝宝的智力发育打下坚实的基础。此外，锌还参与神经分泌活动，增强记忆功能和反应能力。

2。健脾开胃:金针菇含有丰富的赖氨酸和精氨酸，能刺激胃蛋白酶和胃酸的分泌，改善胃液分泌功能，起到刺激食欲、促进幼儿生长发育的作用。

3。预防便秘:金针菇所含的粗纤维能促进肠道蠕动，帮助人体新陈代谢，预防便秘。

### 适合宝宝的金针菇的做法

火腿油菜金针菇汤

准备食材:金针菇、油菜、火腿、姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

练习:

1。金针菇去根洗净，菜胆老叶洗净，火腿和姜切丝备用。

2。将锅烧开，加水。水烧开后，倒入少许盐、味精和油，再放入菜胆，烫至刚刚熟，捞出备用。

3。热锅放油，放入姜丝，炒出香味，再倒入金针菇和火腿丝，加盐、味精、生蚝。

4。将油炒透，倒入水淀粉，最后倒入菜胆。

健康提示:此菜含锌量约12.9mg，富含儿童必需氨基酸，可调节儿童体内锌含量。红黄绿的搭配很容易引起孩子的食欲。

黄瓜金针菇

准备材料:金针菇300g，黄瓜100g，油适量，盐适量，蒜适量，生抽适量。

练习:

1。黄瓜洗净切丝，金针菇洗净沥干。

2。锅里热油炒蒜米，锅里炒黄瓜丝。

3。当黄瓜丝变软时，加入金针菇。

4。金针菇变软出水后加入一勺盐。加入几滴生抽香精。

健康小贴士:黄瓜含有较高的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，对宝宝骨骼、牙齿、大脑的发育非常有益。

### 宝宝咳嗽饮食禁忌

1。避免冷食

宝宝咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮品。中医认为，一旦身体偏寒，此时如果饮用寒凉之品，均可伤及人体肺部，而咳嗽多为肺部疾病所致，导致肺气上冲，肺气不宣。所以，如果宝宝咳嗽，忌食生冷食物，否则会造成肺气闭塞，症状加重，久而不愈。

2。避免补品

很多人认为感冒咳嗽是因为缺乏营养，导致抵抗力下降。所以宝宝咳嗽的时候会给宝宝吃很多补品，给虚弱的宝宝买各种补品。这是非常错误的。当咳嗽未愈时，他应停止服用补品，以免使咳嗽难以痊愈。因此，宝宝在咳嗽期间应注意清淡饮食。

3。避免太甜太酸的食物

抵抗力弱的宝宝是最容易引发感冒咳嗽的高危人群。宝宝咳嗽期间应避免吃酸甜食物，因为酸味食物会收敛痰液。使咳痰困难，导致宝宝咳嗽难以恢复。同时，在宝宝咳嗽期间吃太多甜食会帮助发热，使咳嗽难以治愈。