茯苓和大米粥一起煮吗

茯苓和小米可以一起煮粥吗 茯苓和小米可以一起煮粥吗

是

茯苓性平，味甘，有利于水渗湿，健脾和胃，宁心安神的功效。常用于治疗小便不利、痰饮咳嗽、水肿等。小米性凉，味甘咸，有健脾和胃、补中补肾的功效。常用于治疗脾胃虚热、恶心呕吐等症状。

两者不存在配伍冲突，一起吃更有效，所以茯苓可以和小米一起煮粥。

### 茯苓和小米一起煮粥的好处

1。健胃消食:

小米和茯苓有健脾和胃的功效。茯苓含有茯苓酸，可促进胃液分泌，有利于食物消化。食欲不好，腹胀的人经常吃茯苓，能有效缓解症状。

2。改善失眠:

茯苓有一定的镇静作用，可作用于中枢神经系统。小米还有安神助眠的功效。经常食用茯苓小米粥可以有效改善睡眠，缓解失眠多梦的症状。

3。增强免疫力:

小米粥含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分。茯苓多糖能调节免疫功能。经常食用小米粥可以增强身体免疫力，缓解疲劳。

4。美颜美颜:

小米含有雌激素样物质，可以起到美容护肤的作用，缓解衰老。小米粥含有较多的氨基酸和维生素，可以起到美容养颜的作用。经常食用小米粥可以有效改善暗沉斑点，提亮肤色。

### 茯苓和小米一起怎么煮粥

1。材料:

茯苓10g，小米15g，粳米120g。

2。练习:

(1)将茯苓、小米、粳米洗净，放入锅中；

(2)加入清水，大火烧开，再小火焖15分钟。

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