宝宝感冒可以吃香菇吗?

宝宝上火可以吃香菇吗 宝宝上火可以吃香菇吗

宝宝生气可以吃蘑菇。蘑菇中所含的粗纤维和水溶性纤维还能有效促进肠道蠕动，预防上火引起的便秘。但宝宝在上火期间吃蘑菇，要注意避免口味过重或过辣，会加重上火症状。

### 宝宝吃香菇的好处

1。促进宝宝骨骼发育

香菇含有丰富的维生素D，能促进钙、磷的消化吸收，沉积在骨骼和牙齿上。对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育和预防佝偻病能起到积极的作用，但对脾胃虚寒的儿童不宜食用。

2。增强宝宝的抵抗力

香菇含有一般蔬菜所缺乏的谷甾醇。谷甾醇可以转化为维生素D，促进儿童体内钙的吸收。经常食用香菇对增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有很好的作用。鉴于孩子的消化系统比较娇嫩，蘑菇一定要洗干净，蒸熟，煮熟。要充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

3。提高宝宝的食欲

香菇中含有的维生素B1和维生素PP。维生素B1又称硫胺素，参与糖氧化中的辅酶合成，是人体充分利用糖所必需的，能刺激食欲。所以，如果宝宝胃口不好，不妨给宝宝吃点蘑菇。

### 如何预防宝宝上火

1。多喝水:宝宝皮层薄，体内水分容易流失。所以，在两次哺乳或晚餐之间多补充水分，是防止宝宝上火最简单的方法。宝宝每天需要大量的水，每次喂的水量大约是每餐奶量的一半。同时，室内温度最好保持在22度，湿度保持在60度。

2。辅食的合理搭配:如果宝宝太小，建议妈妈们以选择母乳喂养为主，如果宝宝七八个月大，那么可以选择喝奶粉。但是，如果妈妈们想更好地防止宝宝喝奶粉上火，可以给宝宝添加一些辅食，比如各种果汁、蔬菜汁等。菜粥和水果粥也可以防止宝宝喝奶粉上火。

3。定时排便:正常的定时排便可以及时排出我们体内的毒素和废物，婴儿也不例外。妈妈们要培养宝宝有规律排便的好习惯，防止宝宝喝奶粉上火。宝宝喝了一段时间奶粉后，妈妈们要让宝宝排便，这样宝宝就不会轻易上火了！