怎么训练宝宝翻身坐起来

怎么训练宝宝翻身 练两臂的支撑力

宝宝三四个月的时候会慢慢翻身。训练宝宝翻身，首先要锻炼宝宝两臂的支撑力。只有手臂足够有力，宝宝才能轻松翻身。在床上方60厘米的高度悬挂一个彩色气球或发声玩具。让宝宝先躺在床上，双臂支撑身体，妈妈在边上晃动气球或玩具，引诱宝宝抬头挺胸抬头，每次尽量延长时间。

### 教会宝宝侧身

训练完宝宝两臂的支撑后，就可以开始教宝宝侧身了。先从一个方向开始侧身训练，然后两个方向都侧身掌握。帮助宝宝自然扭动身体，让宝宝仰卧。妈妈轻轻托住宝宝的两条腿，将右腿放在左腿上，辅助一点力量，使宝宝身体自然扭动，俯卧。多练习几次，宝宝就学会翻身了。

逗宝宝独立翻身。宝宝侧卧时，妈妈在宝宝背后叫他的名字，同时用吵闹的玩具逗他，诱导宝宝寻声翻身。这样就可以练习从仰卧到侧卧的翻滚动作。

### 帮助宝宝翻转身体

宝宝学会侧卧后，可以将宝宝由仰卧转为侧卧，然后帮助固定宝宝的肩部和大腿，轻轻推动宝宝，帮助宝宝翻身。

需要注意的是，当宝宝从仰卧位转到俯卧位时，其中一只手臂可能被压在胸下，无法动弹。这种情况可能会让宝宝不舒服，哭闹。妈妈记得帮宝宝移动手臂位置。等宝宝长大了，手臂的力量会逐渐变强，这种情况自然会改善。