宝宝吃银耳有什么好处 润肺护肠两不误

宝宝吃银耳有什么好处润肺护肠两不误 润肺止咳

银耳性平，味甘，有滋阴润肺的功效。你的宝宝在冬天容易患上呼吸道疾病。干净的银耳可以煮成汤或者蔬菜食用。可以提高宝宝肺部组织的防御功能，提高机体免疫力，从而增强宝宝体质。

### 提高免疫力

银耳中的酸性多糖可以增强宝宝的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能。银耳多糖还具有抗肿瘤作用。

### 益气清肠

银耳中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动。如果宝宝便秘，可以给宝宝喝点银耳汤。如果宝宝拉肚子，吃点银耳可以改善拉肚子的情况。所以银耳对肠胃有双向保护作用。

### 促进钙吸收

银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝骨骼发育，对宝宝的生长发育非常有利。

### 推荐食谱：蓝莓银耳汁

准备材料:蓝莓、银耳、冰糖/苹果汁

1。银耳泡发，沥干水分，撕成小朵。

2。银耳和蓝莓加水，用豆浆机的豆浆功能打一遍就好了。

3。可以给宝宝加苹果汁，增加甜度。或者只是给大人和大宝宝加冰糖。

营养小贴士:蓝莓中的蓝色素花青素能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，从而保护视力。