小孩多大能吃木耳

宝宝多大可以吃木耳 宝宝多大可以吃木耳

营养专家指出，宝宝一岁以后吃黑木耳比较好。黑木耳中的膳食纤维对于一岁以下的宝宝来说还是比较难消化的，而且黑木耳还有滑肠的作用，所以宝宝最好在一岁以后再吃黑木耳。

宝宝吃黑木耳的好处:

1。护肠助消化:黑木耳中含有的天然植物胶吸附力强，能有效清除肠胃中的杂质和毒素，有效防治各种异物引起的肠胃不适。

2。预防宝宝贫血:每100克黑木耳意味着98毫克铁，是猪肝含铁量的5倍，比菠菜高30倍。所以，宝宝适当食用黑木耳，可以有效预防宝宝缺铁性贫血。、

3。增强宝宝免疫力:黑木耳中含有的抗肿瘤活性物质可以增强您身体的免疫力，经常食用可以防癌抗癌。

### 宝宝吃木耳注意事项

1。黑木耳有润肠的作用。如果宝宝肠胃虚弱或者有腹泻症状，尽量不要给宝宝吃黑木耳。

2。处理干木耳的时候，可以把木耳放在水里，然后加盐。浸泡半小时可使黑木耳迅速变软；将木耳放入温水中，然后加入两勺淀粉，再搅拌。该方法可以去除黑木耳中的细小杂质和残留的沙粒。

### 适合宝宝的木耳的做法

黑木耳和雪梨汁

准备材料:雪梨1个，黑木耳

练习:

1。将黑木耳去根，用清水冲洗两分钟，用冷水盛出。

2。黑木耳用搅拌机磨碎，搅拌成细颗粒。

3。雪梨加水搅拌成糊状。将碾碎的木耳和雪梨加水，煮半小时。

营养小贴士:雪梨具有润肺、清燥、止咳、祛痰的功效。如果宝宝咳嗽咳痰很多，可以给宝宝做一些雪梨汁。

菠菜木耳火腿粥

准备材料:菠菜、木耳、火腿。

1。将淘洗好的大米放入锅中加水。这一步和煮白米粥一样

2。把米粥煮好，进入下一步，泡木耳，菠菜洗净，火腿切成小方块，香菜剁成粉。放在一边。

3。将洗净的菠菜放入沸水中焯一下，一分钟左右捞出，放入冷水中，沥干后切碎(毕竟是要放入粥中的，建议略切后切碎)，备用。

4。将泡好的黑木耳用热水浸泡，切成粉末，备用。

5。待米粥粘稠，将切好的菠菜、木耳、火腿倒入锅中，稍加搅拌，小火炖2~3分钟。

营养小贴士:菠菜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以降低视网膜退化的风险，从而保护视力。