宝宝经常吃山药会便秘吗

宝宝吃山药会便秘吗 宝宝吃山药会便秘吗

宝宝吃山药不会便秘。相反，山药也有很好的通便作用。山药富含淀粉酶和可溶性纤维，能促进肠道蠕动，帮助宝宝消化。所以，无论是辅食阶段的宝宝，还是大一点的宝宝，适当吃点山药都是有好处的。把山药蒸成泥或者粥给宝宝吃是个不错的选择。

推荐食谱:南瓜小米山药粥

准备材料:南瓜15g，山药10g，大米15g，小米5g，水适量。

做法:南瓜去皮去瓤，洗净切碎，山药去皮洗净，切碎，将所有食材放入紫砂壶中，加入适量清水煮至软烂。

功效:南瓜中含有大量的天然果胶，进入人体后可以吸收人体内的许多病菌，然后将其带出体外。对保护肠胃，促进消化有很大的作用。

### 宝宝吃山药注意事项

1。芋头有难以消化的粘液。宝宝太小，不能吃太多芋头，否则很难消化。宝宝的芋头要煮烂。可以把芋头放在粥里，煮粥的时候再煮，这样芋头本身的干燥就不会导致宝宝便秘。

2。芋头一定要煮熟了再给宝宝吃，不然里面的粘液会刺激喉咙。生芋头有毒，一定要煮熟。

### 如何预防宝宝便秘

1。均衡饮食

如果宝宝饮食过于精细，纤维素摄入不足，对肠壁的刺激不够，就容易引起便秘。多吃纤维素多的蔬菜、水果、粥，如菠菜、油菜、大白菜、芹菜、香蕉、梨等。大一点的孩子便秘时，可以添加一些谷物，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油性食物和凉开水也有助于便秘的防治。

2。定期排便

由于排便时间不规律，又缺乏相关训练，宝宝没有形成排便反射，很容易形成所谓的习惯性便秘。 所以家长要根据孩子不同的身体状况，让宝宝养成定时排便的习惯。例如，纯母乳喂养的婴儿每天排便次数可能较多，而用牛奶和其他代乳品喂养的婴儿可能每天排便一次或每2~3天排便一次。只要性状和数量正常，宝宝没有其他不适，都是正常的。

2。添加益生元

如果每天服用益生元，不仅可以抑制肠道有害菌的产生，还可以为肠道有益菌的生长提供良好的环境，打造健康的肠道，改善便秘造成的肠胃失调。维生素B1， B2，B6，能促进人体必需营养物质的代谢和婴儿的生长发育，有助于儿童生长发育良好。