小孩子可以吃橄榄吗?

宝宝可以吃橄榄吗 宝宝可以吃橄榄吗

1岁以后的宝宝可以适当吃一些橄榄。橄榄含有丰富的钙，对宝宝的骨骼发育非常有益。但是，对于年幼的宝宝来说，你必须将橄榄肉碾碎后给宝宝吃。避免让宝宝吃整个橄榄，以免噎着宝宝。同时，给宝宝吃的时候尽量选择新鲜的青橄榄。如果宝宝不习惯青橄榄的涩味，可以先用盐水浸泡后再给宝宝吃。

宝贝馅饼小贴士:

给宝宝吃带果仁的食物时，比如橄榄、苹果和枣，你必须先去核。而且，家长一定要尽可能把食物切成小块。最好避免给宝宝吃热狗或硬糖。这些食物对宝宝来说是相当危险的，对宝宝的健康也不好。

### 橄榄的功效和作用

1。利咽消肿:橄榄含有大量的鞣酸、挥发油、树脂醇等。，具有润喉、抗炎、消肿的作用。

2。生津止渴:橄榄味道酸甜，含有大量水分和多种营养成分，能有效补充体液和营养，具有生津止渴的功效。

3、醒酒安神:橄榄含有大量的碳水化合物、维生素、鞣质、挥发油和微量元素等。，可以帮助解酒，安神。

4。促进骨骼发育:橄榄富含钙，能促进骨骼生长、矿物质生成和钙吸收。因此，它对骨骼生长和预防骨质疏松症也有重要作用。儿童经常食用对骨骼的发育大有好处。

5。美容抗衰老:橄榄中含有的抗氧化剂能消除体内自由基，恢复人体器官健康，防止大脑衰老，延年益寿。

### 宝宝吃水果注意事项

1。根据宝宝的体质选择合适的水果

家长要注意，给宝宝选择水果时，要注意宝宝的体质和身体状况。舌苔厚、便秘、上火或高烧的宝宝，可以吃寒凉的水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等。，能清热降火；但吃太多荔枝、橘子会上火，所以上火重的宝宝不宜多吃。消化不良的宝宝可以吃熟苹果泥。

2。遵循适度原则

水果睡得好，但是不能开着肚子吃水果。水果摄入的增加会导致你体内果糖摄入过多。体内果糖过多，不仅会使宝宝体内缺乏铜，影响骨骼发育，造成身材矮小，还会使宝宝产生饱腹感，影响其他必需营养素的摄入，导致食欲下降。

3。合理安排宝宝吃水果的时间

吃饱饭后不要马上给宝宝吃水果。也不建议在饭前给宝宝吃，因为宝宝的胃容量还是比较小的。如果在饭前吃，会占用一定空空间，血糖升高不会造成饥饿感，影响正餐营养的摄入。另外，宝宝在吃柑橘前后1小时内不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会立即凝固，影响柑橘中营养成分的吸收。