孩子手脚冰凉吃什么好

小孩手脚冰凉吃什么好 五谷杂粮类

粳米:又称大米。味甘，性平，有健脾和胃、强筋壮骨的作用。用于脾虚泄泻，形体消瘦，泄泻。

黄豆:味甘，性平。具有健脾、广中、润燥的作用。用于营养不良，形体消瘦，腹胀，腹泻等症。

荞麦:味甘，性凉。具有消食化积、降气健脾、祛湿的作用。可用于胃肠积滞、脘腹胀满、脾虚湿热所致的腹泻、痢疾。

香油:味甘，性凉。具有润肠通便、解毒生肌的作用。用于肠燥便秘、蛔虫、消化不良腹痛、溃疡等。

### 肉蛋类

猪肚:甘温。有补虚损、健脾胃的功效。用于消瘦、胃痛、胃下垂、小儿疳积等。

猪脾:味甘，性平。可以健脾和胃。可用于治疗脾胃气虚引起的食欲不振、精神萎靡、腹胀便溏。

牛肚:味甘，性平。具有补脾胃、助消化、补气血的功效。用于脾胃虚弱引起的消化不良，气血不足引起的体虚。

兔肉:味甘，性凉。有健脾益气的作用。用于脾胃虚弱，饮食减少，身体疲劳，或口渴。注意脾胃虚寒不宜服用。

### 水产品类

草鱼:味甘，性温。有健脾暖胃的作用。用于身体虚弱、呼吸不足、乏力、食欲不振。

鲫鱼:味甘，性平。能健脾开胃，利尿除湿。适用于脾胃虚弱、厌食乏力，或呕吐、干燥消瘦者。

鳙鱼:又名鲢鱼、鳙鱼。味甘，性温。能暖脾胃，益大脑。可用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良。

扁鱼:味甘，性平。具有补气血、健脾和胃的作用。可用于儿童久病体弱、气血不足、精神不振、食欲不振等。

### 蔬菜类

番茄:又名番茄。酸甜，性微寒。具有健脾开胃、生津止渴的作用。用于食欲不振，发烧，口渴等。

大头菜:味苦，味甜，但性平。具有温补脾胃、理气开胃、解毒利湿的作用。用于消化不良、风寒饮寒引起的腹痛、湿热黄疸、小便不利等症。

猴头菇:味甘，性平。具有健脾益气、帮助消化的作用。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或疲劳。

扁豆:味甘，性平。具有健脾开胃、和中益气、消暑除湿的功效。可用于暑湿泄泻、脾虚呕吐、食欲不振、便溏、腹泻水肿等。

### 水果类

苹果:酸甜，性平。具有健脾和胃、生津止渴的作用。用于气虚、腹泻、便秘等。

椰子:甘甜温润。椰子肉补虚强身，用于治疗小儿疳积，黄瘦；还能驱虫，对绦虫、姜虫有效。

枣:味甘，性温。具有补气养血、健脾和胃、生津止渴、强身健体的作用。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦、睡眠不安的患者。不适合孩子吃生食。每次都要吃太多熟食。食物太多会帮助湿热上升，胃会过饱过饱，对牙齿有损害。

橘子:吃起来酸酸的，凉凉的。有健脾和胃、止呕、宽胸的作用。用于厌食、腹胀、呕吐、便秘等。

### 含烟碱酸的食物

烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎、扩张末梢血管、改善手脚冰凉。烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。

### 温补食物

比如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。，冬天吃不仅温暖身体，还有助于身体逐渐强壮，手脚不能再冷了。

中医中有许多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、番薯、鹿茸、兔籽碎、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、鱼桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、砂仁、豆蔻等。，不考虑

### 坚果、胡萝卜

平时可以多吃坚果类零食，可以储存热量。

### 平时多吃黑色食物

黑米又名黑贡米，被汉武帝誉为神米。其营养价值和药用价值都比较高。具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的功效。

黑枣。能补脾益气，养血安神，润心肺，活血化淤。

黑豆。能消肿降气，治风热，活血解毒，还有滋阴益气的功效。这是一种很好的滋补食品。但是有一点需要提醒，就是黑豆不要吃太多。

黑木耳。认为黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥养身的功效。在现代医学中，有很强的吸附性，能清洁肠胃，含有会计和卵磷脂的成分，有健美、美容、延缓衰老的作用。

### 宝宝手脚冰凉食谱推荐

1。姜炒羊肉

把羊肉切片。将生姜切成细丝。锅里加一点油，大火。待油清后，放入花椒、八角，炒香，放入生姜翻炒，放入羊肉片翻炒，加盐、味精，将香油倒出锅。

2。红枣枸杞羊肉汤

将羊肉切成八大块，开水锅里倒出血水备用。将大枣和枸杞洗净备用。锅中加水，放入羊肉、葱、姜，同煮。煮至半熟时，加入大枣、枸杞、盐，再煮至熟透。如果不喜欢羊肉的臭味，可以同时加一两片橘皮加大枣，减少臭味。

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