追赶跑跳蹦 充分体适能助孩子发展

追赶跑跳蹦充分体适能助孩子发展

早期的社会，因为环境和空比较简陋，路上车辆不多，孩子们大多可以在自家的角落或者门前跑跳玩游戏。无论是躲避球、木头人、棋盘、秋千还是跷跷板，都少了3C用品的诱惑，体力活动也比现代孩子高很多。然而，落后于动作发展指标的儿童比例较低，因此推断高原是原因。

体质与孩子的生活息息相关

台北联合医院松德院区职业治疗师赖冠宇表示，幼儿体质是指身体适应生活和动态环境(如温度、气候变化或病毒)的综合能力。主要包括心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔软度和身体成分的适当比例等，但其他如速度、爆发力、柔韧性、平衡协调等往往是儿童体能中的重要训练项目。

良好的身体素质不仅有助于孩子对任何学习都有更好的效率、耐力和体力，而且身体健康，不容易生病。此外，对于幼儿来说，充足的活动和身体素质的提高，不仅有助于全身肌肉的发育，还能使大脑各部分得到充分的刺激，从而影响幼儿情绪、生活适应和感觉统合的积极发展。但由于城市环境的限制和3C产品的普及，孩子没有足够的空跑跳，家长过度保护，使孩子逐渐出现发育迟缓、感觉统合能力差、注意力难以集中或因体质不足而疲劳等症状。

心肺健康

良好的心肺功能可以给身体各个组织带来充足的氧气，使大脑和身体高效运转，可以帮助预防各种心血管疾病；心肺适能又称心肺耐力，几乎可以说是健康体质的关键指标。日常活动，如散步、骑自行车、跑步、游泳或其他有氧运动，都是训练心肺健身的好运动。它们可以作为孩子们培养体力的一种方式，使他们在从事各种活动时不太容易感到疲劳。不过，赖冠宇的治疗师提醒家长，培养孩子的体质，一定要循序渐进，不可强求，也不可苛求。