小孩春捂秋冻有道理吗?为什么

秋冻对小孩好吗 小孩秋冻可防病

秋季是阴气持续，阳气消失的季节，要以滋阴为主。同时，秋季是主要的收获，万物汇聚，肺气要在内，所以养生要以养肺为主。这时进行所谓的“秋冻”运动，不仅可以提高人的抗病能力和抗寒能力，还可以预防呼吸道疾病。“初秋时节，暑气未消，气温高，不必过早给孩子添衣；中秋节，气温开始下降。此时应控制穿衣，适当‘冻’身体，以免出汗过多，伤阴耗气。深秋，秋冬之交，更强调保暖防寒。

总的原则是“肚子暖，脚暖，头凉”。早晚出门时，可以给宝宝穿上长袖外套和长裤；回家后，不要急着脱宝宝的外套。让宝宝稍微适应一下室内温度再脱衣服。无论在家还是出门，给宝宝穿上袜子，保证“足够保暖”；晚上睡觉时，在宝宝腹部裹一条小毛巾或小肚兜，盖上薄毛毯。

### 怎样秋冻：循序渐进进行冷适应

首先，让孩子有机会接触寒冷的环境，包括不要穿太厚太紧的衣服。中医认为，小儿容易阳气过盛，过度温热会助长阳气，消耗阴气。其实过早给孩子保暖，会让孩子在身体出汗的时候很难察觉，反而容易诱发感冒。

二是冷适应。从秋天开始，家长要逐步培养孩子在“冻”字上做文章，少穿衣服，多暴露，让皮肤暴露在空空气和阳光中，久而久之就会增加“秋冻”的信心。最简单的方法就是养成用冷水洗手洗脸的习惯，喝凉开水(25摄氏度左右为宜)。由于这是一个逐渐降温的过程，孩子一般都能适应，效果显著。如果能每天用冷水擦身就更好了。

第三，在孩子的耐寒锻炼中，一定要把握好循序渐进和适度两个原则。孩子的耐寒锻炼要循序渐进，防止“冻而不动”，这就需要孩子多做户外运动。但需要注意的是，运动时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体略热即可，否则寒气会通过表皮扩张侵入体内。

另外，秋天因为早晚天气变化大，忽冷忽热。一旦感冒，很容易引起感冒发烧。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多了还是少了呢？陈少科说，对成年人来说，最好穿得稍微酷一点，而对儿童来说，最好不要模仿成年人的做法，但不要发抖。判断有两种方式，一种是摸鼻尖，一种是摸四肢。这两个部分只需要不冷。

### 这些小孩不要秋冻

体质弱的宝宝

不适合“秋冻”。小心增减衣服。最好通过饮食、运动等方式增强体质。如有必要，请咨询医生。

体质弱，爱生病，或者患有慢性病的宝宝，身体机能都不好。最好不要盲目“秋冻”，以免冷空气入侵而感冒。对于体质较弱的宝宝，秋冬季节最好注意保暖，在感冒高发季节尽量减少去公共场所的次数。除了身体保暖，还可以咨询医生，通过调整日常饮食，选择适当的运动来增强体质。

内火宝宝

不要穿太多，多吃水果蔬菜，最好看中医调理。

有些宝宝属于内火过盛的宝宝，比如饮食不均衡、爱吃肉、消化不良、大便干燥、出汗或流鼻血等。这些宝宝最好不要穿太多，不然冻着了更容易着凉。此外，你应该多吃水果和蔬菜，如梨和苹果，减少肉类的量，这有助于改善便秘和消化不良。如果通过生活和饮食调理效果不好，最好寻求中医调理。

气虚宝宝

不适合‘秋冻’。根据天气和宝宝表现谨慎增减衣服，并咨询中医调理。

有的宝宝面色苍白，无精打采，消化不良，大便稀，手脚冰凉等。这些宝宝属于脾胃虚弱的宝宝，不适合“秋冻”。否则一味的“冻”可能对宝宝的健康危害更大，所以增减衣服要更加谨慎。而且，最好找个中医进行针对性调理。

生活在南方的宝宝

适当延长‘秋冻’时间，通过改善饮食和生活环境来防潮。

北方昼夜温差比较大，要根据气温变化及时给宝宝换衣服。而南方凉爽的秋天来得晚，昼夜温差不大，可以适当延长“秋冻”时间，晚一点、慢一点给宝宝添衣服。而且南方气候比较湿冷，要注意帮助宝宝祛湿。比如宝宝的被褥要烘干，防止受潮。在特别潮湿寒冷的天气，要多穿点衣服，特别要注意脚部保暖，避免湿气进入宝宝体内。除了注意饮食均衡，最好是清淡的食物。适量减少大鱼大肉等重性食物，有助于促进消化系统的功能，还可以多给宝宝吃些湿瓜。