幼儿吃水果要注意什么

宝宝吃水果要注意什么 宝宝吃水果要循序渐进

首先，在给…提供辅食时，先注意蔬菜，然后是水果。蔬菜可以从果泥开始，水果先提供果汁，等宝宝适应后再提供新鲜的水果果泥。

这个顺序主要是考虑到先尝过甜水果的宝宝往往就不爱再吃蔬菜了。

因此，4~6个月的宝宝要提供蔬菜，如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、西红柿泥等。，然后是果汁，如橙汁和苹果汁等。

一开始是将果汁和凉开水以2︰1︰1︰1︰1的比例混合，然后直接提供果浆，比如苹果泥、香蕉泥等。

### 新鲜原则

果实在被采集后仍有活性，且含有氧化酶和过氧化物酶，所以当果实外观受损时，容易腐败变质。

水果表面经常沾有微生物。这些微生物的生长繁殖还会造成水果变质，有时甚至会产生毒素，食用后会危害健康。

所以，一定要给宝宝选择新鲜的水果。如果发现果浆颜色不正确，如深色、黑色或有异味，就不要给宝宝吃了。

### 水果也会引起宝宝过敏

水果也会引起过敏。比如杏子、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等。，对2岁以下体质敏感的宝宝来说，也可能是一颗“隐形炸弹”。

所以，第一次加的时候一定要特别小心。你应该从少量去皮蒸熟的菜泥开始。为了预防龋齿，一定要帮宝宝吃完水果后清理口腔。

### 饭后果害处多

饭后立即吃水果。其中所含的糖和有机酸会与食物成分发生反应，而果胶也会通过吸收水分，增加胃中食物的含水量，从而增加胃的负担。

不仅会影响营养的吸收，还会引起腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确进食时间应该是饭前1~1.5小时，或者饭后2小时左右。这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短水果在胃中的停留时间，减少不良影响。

### 空腹不要吃水果

空尤其是凌晨，不能吃西红柿、橙子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等水果。它们会对您的宝宝造成各种健康影响，包括胃痛、胃酸反流、形成胃石、刺激和损伤胃肠粘膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等。

水果是补充维生素营养的好食物，但对孩子来说需要适量。有些水果宝宝不一定适合吃。希望以上介绍对家长有所帮助。

### 注意食用的时间

早上起床，不要马上给宝宝吃水果。宝宝的消化系统非常脆弱，会引起肠胃胀气，甚至便秘。

不要在饭前给宝宝吃水果。宝宝胃容量小，会影响正餐。

饭后不要马上给宝宝吃水果。

正确的做法是把水果安排在两餐之间，每次50到100克。

### 食用水果要与体质相宜

热体质的宝宝要吃凉性的水果，如西瓜、梨、猕猴桃等。如果经常吃橘子或芒果，内热体质的宝宝就容易上火，容易引起口腔溃疡、大便干燥；

寒性体质的宝宝要多吃温性水果，如桃子、荔枝等。如果他们经常吃西瓜或梨，可能会导致虚寒体质的婴儿肠道不适或腹泻。

冬夏两季应选择与时令性相悖的水果，如西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉等夏季性寒或性平的水果。冬天可以吃芒果、橘子等热性或平性的水果。

### 宝宝食用水果要适度

水果虽好，但要注意它的度。如果我们吃得太多，会损害我们的健康。

西瓜寒是一种凉性水果。吃多了会影响脾胃的功能，还会引起腹泻等消化道疾病；

香蕉可以润肺通便。这是一种母亲经常给婴儿吃的水果。但是，不要一次给宝宝吃太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝，不然会引起恶心腹泻。建议一次不超过一个。

荔枝是宝宝们非常喜欢吃的香甜多汁的水果，但是妈妈们一定要控制好自己的食用量，因为吃了很多荔枝肯定会降低食欲，第二天早上往往会突然出现头晕、脸色苍白、四肢无力、大汗淋漓的情况。如果不及时就医，血压会下降，会晕倒甚至死亡。

### 不可以用水果代替蔬菜

水果比蔬菜好吃，当然宝宝会选择前者。果实鲜嫩多汁，酸甜可口。当宝宝不喜欢吃蔬菜时，妈妈会希望用水果来代替蔬菜。但是，这种方法并不科学。

首先，宝宝过量食用水果会使体内糖分增加，饱腹感增加会影响主食的摄入；

其次，水果中的粗纤维比蔬菜中的少；

正确的做法是水果和蔬菜都吃。当宝宝不喜欢吃蔬菜时，最好不要用水果来代替。

### 水果一定要洗净再食用

水果表面有很多农药和灰尘，要彻底清洗干净，宝宝才能放心食用。

能剥皮的水果就要剥皮吃。虽然皮肤营养丰富，但是皮肤上有农药残留。

如果不能去皮，先用清水冲洗，然后浸泡30分钟，去除部分农药。可以适量放点盐杀菌。

家长在准备水果时要注意用肥皂仔细洗手，使用的水果刀和案板要清洗或消毒。否则容易引起肠道感染，甚至中毒。