宝宝什么时候可以喝酸奶最好

宝宝什么时候喝酸奶最好

宝宝什么时候喝酸奶最好

饭后喝有利于吸收营养

一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹部时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3到5。这时候喝酸奶是吸收营养的最好方式。

另外，如果在空的肚子状态下喝酸奶，容易刺激胃肠道排泄空，酸奶中的营养还没来得及彻底消化吸收就排出去了；饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。

晚上喝钙效果最好

酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶更有益。因为晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。虽然牛奶中也含有较高的钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，能促进钙的吸收。

宝宝喝酸奶要注意

人体胃液的PH值通常在1-3之间，空胃的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌的PH值在5.4以上。如果在空胃里喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健功能会大大减弱。

酸奶不能加热饮用。酸奶一旦煮熟加热，会杀死大量活性乳酸菌，营养价值和保健功能不复存在，物理性质发生变化，产生分离沉淀，酸奶特有的味道和口感也随之消失。

夏季宜现买现喝，冬季饮用前可在室温下放置一定时间。喝完酸奶用开水漱口。

对于孩子来说，如果喝完酸奶不漱口，酸奶中含有的一些菌种和一定的酸性，特别容易导致龋齿。

不能和酸奶一起吃药。特别是酸奶中使用了氯霉素、红霉素、磺胺类等抗生素和一些治疗腹泻的药物，因为这些药物也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。