羊奶什么时候喝最好?

羊奶什么时候喝最好 羊奶什么时候喝最好

我们最好早上或者晚上睡觉。早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好的促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于血钙低的状态，可以吸收更多的钙。

### 喝羊奶是要注意

喝羊奶空肚子不容易。喝羊奶前最好先吃点东西，或者边吃东西边喝牛奶，这样可以降低乳糖浓度，有利于营养的吸收。

羊奶含有一定的气味。如果闻不出来的人，可以在煮羊奶的时候放一些杏仁或者一小袋茉莉花茶。煮沸后滤掉残渣，异味也能去除。另外 ，喝了羊奶之后，也要适当多喝水，这样更有利于人体对其营养成分的吸收。

### 宝宝多大可以喝羊奶呢

边肖建议，四个月以上的宝宝最好开始喝羊奶。

由于羊奶中叶酸的含量较低，四个月以下的宝宝无法从食物中补充叶酸，容易导致宝宝巨幼细胞性贫血。

而且羊奶中蛋白质和脂肪的分子量比较大，含有不适合消化的乳糖和乳糖酶。然而，婴儿的发育并不完善，一些喝羊奶粉的婴儿可能会出现腹泻、吐奶等症状。