秋季，五种最适合宝宝吃的食物你知道吗？

秋季，五种最适合宝宝吃的食物你知道吗？ 藕

秋天的莲藕脆嫩多汁，香甜易消化。富含铁、钙等微量元素，蛋白质、维生素、淀粉等，能增强宝宝的抵抗力。

推荐食谱:凉拌藕丁排骨藕汤

### 南瓜

南瓜可以预防宝宝嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等。可以增强宝宝免疫力，改善秋燥症状。

推荐食谱:南瓜粥，蒸南瓜

### 梨

梨含有丰富的水分、多种维生素和矿物质，具有生津止渴、润肺除燥、清热降火、止咳化痰等功效。特别适合婴儿在秋季食用。

推荐食谱:蒸梨

### 鸭肉

秋天是鸭子最肥的季节。营养丰富，包括八种氨基酸、不饱和脂肪酸和人体必需的多种营养物质。鸭肉性寒，适合体质虚弱，经常上火的宝宝。可以说，鸭肉是婴儿最好的“肉食”。

推荐食谱:盐水鸭

### 粗粮

豆类和谷类含有维生素b，维生素B1是滋养人体神经末梢的重要物质，维生素B6可以稳定细胞状态，提供各种细胞能量。既能预防宝宝便秘，又能预防肥胖。

推荐食谱:粗粮粥