年儿童身高标准表

2019年儿童身高标准表 第一阶段：4-6岁，营养基础阶段

孩子的成长就像盖房子。打基础很重要，基础可以决定高度。

4-6岁是孩子的基础阶段。各种营养都要跟上，孩子不能挑食，不能厌食。

挑食的孩子这个阶段比较瘦弱，不挑食的孩子看起来健康很多。

为什么不让孩子挑食？父母的行为很重要。不要在饭桌上对某道菜评头论足，更不要让孩子吃任何一道菜，更不要在孩子面前表现出对某道菜的厌恶。

孩子的胃口都是从父母那里学来的。

### 第二阶段：7-16岁，补钙身高突增阶段

孩子进入青春期阶段，食欲开始增加。最明显的是，他的身高就像一枚“火箭”，嗖嗖地长，几乎决定了他的身高。

家长要重视孩子的补钙，抓住这个黄金期。

营养和睡眠同等重要。

虽然这个时期是决定孩子身高的重要时期，但也有很多人在背后反击。

### 第三阶段：17岁以后，骨骺闭合前冲刺阶段

无论是男生还是女生，17岁以后，骨骺线大多已经闭合。

正如大家所说，为什么初三的身高和高中毕业的身高差不多？因为骨骺线是闭合的，即使能长出来也只有2-3cm。

这个时候反击的方法就是运动，这在男生中尤其常见。打篮球被称为增高神器。

很多矮个子男生会抓紧时间反击，争取达到175以上。家长要了解孩子各个阶段的特点，突袭其高度，千万不要陷入“晚育”的误区，错过孩子的黄金期，后悔终生。

对“长大晚”的误解是父母认为孩子18岁以后会再长5cm，但实际上很多孩子17岁就止步于此了。

总之，家长要牢牢把握孩子所处的阶段，不要让“晚成长”的误区耽误了孩子的成长。

### 家长该如何帮助孩子长高

1。获得充足的睡眠

近年来，大量调查证实，身材矮小儿童的生长激素分泌量远远少于正常儿童，相当一部分儿童是由于夜间睡眠不足引起的。

生长激素对孩子的身高起着至关重要的作用。然而，大量的生长激素分泌只有在你进入深度睡眠时才会发生。要长高，父母最好让孩子每晚10点前入睡，并保持至少8小时睡眠。

2。均衡的饮食

一个孩子的身高发育必须有完善的营养供给，营养需要均衡。在保证必要热量的基础上，要提供优质的蛋白质食物，如鱼、肉、蛋、奶等。，以及各种维生素和矿物质，包括微量元素等。均衡的营养可以最大限度地发挥生长潜力。

另外要特别提醒的是，不要给孩子吃大补品、保健品、标榜长高的儿童口服液等等！大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致鳞片过早闭合，孩子长得矮小。

3。合理运动[/s2/]

调查显示，经常参加体育锻炼的同龄孩子比不爱运动的孩子平均身高高4-8cm，有的甚至更多。

运动可以刺激生长激素的分泌，促进儿童骨骼、肌肉、关节、韧带的发育。根据孩子的性格和身体特点，可以选择合适的运动方式。

另外，正处于身高快速增长期，宝宝要多吃牛奶、豆类等含钙丰富的食物。需要注意的是，两岁以下的宝宝不能喝鲜奶补钙，因为宝宝的肠胃功能尚未发育完全，不能很好地消化鲜奶。