冬季孩子饮食注意_学龄前

孩子冬天多吃蔬菜，有助于预防感冒，温热的食物，有助于保护宝宝的肠胃。冬天他们要多喝粥，多补充水分，保证身体需要。因此，儿童冬季饮食应以“多吃，不吃”为原则。

### 儿童冬季可以多吃的食物

1、白色的食物：中医认为白色能入肺经，保护肺脏，防止受到有害物质侵入。可以给孩子选择白萝卜、白菜或者银耳等。在白色食物里面含有大量的黄酮类物质，属于很好的抗氧化物质，能清除对身体有害的自由基，提高身体免疫系统，改善全身的血液循环，降低患上疾病的几率。 ### 儿童冬季要避免的食物

1、肥甘厚味的食物：大量的给孩子吃肥甘厚味的食物会内生湿热，堵塞了呼吸道，加重了哮喘症状。另外也不能吃油炸食物，本身儿童的胃肠道功能薄弱，若是吃油炸食物会增加胃肠的负担，在身体中生湿热而刺激痰液的生成，加重咳嗽。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

打赏

微信扫一扫

支付宝扫一扫

上一篇 2022-10-15

下一篇2022-10-15

登录后才能评论

冬季孩子饮食注意