少儿营养粥的做法

非常丰富的1岁宝宝营养粥食谱

三文鱼粥

营养小贴士:蔬菜、肉类、谷物的搭配可以保证宝宝每天的营养，帮助宝宝健康成长。

食材:三文鱼肉、西兰花、水、大米、生姜1片

练习:

1。锅里放水，倒入三文鱼肉和姜煮；

2。去除鱼刺，将鱼捣碎；

3。将米饭放入鱼汤中搅拌至粘稠状；

4。加入鱼酱，边煮边搅拌；

5。最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅拌1分钟。

注:菜花、土豆、白菜、大白菜、小青菜、油菜等。可用于蔬菜、牛、羊、鸡等。也可以用来吃肉。

胡萝卜瘦肉粥

营养小贴士:玉米纤维含量高，营养丰富，可以防治宝宝便秘。胡萝卜可以提供丰富的维生素A，可以预防呼吸道感染，促进宝宝视力的正常发育。

配料:大米、玉米粒、胡萝卜、瘦肉

练习:

[/h]1..玉米粒和胡萝卜分别洗净，用搅拌机打碎，瘦肉剁成糊状。

[/h]2..将大米洗净、浸泡、煮成粥，然后加入切好的玉米煮3-5分钟，再加入瘦肉泥、胡萝卜泥煮。没关系。

鱼酱菠菜西红柿粥

营养小贴士:鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于大脑发育。再加上蔬菜和谷物，可以保证宝宝全面的营养供给。随着年龄的增长，可以改变添加的蔬菜种类，逐渐将食物从泥状变成颗粒状。

食材:鱼、菠菜(或其他蔬菜)、西红柿、米饭(或龙须面)、清汤适量、植物油

练习:

1。将河鱼蒸熟，去刺，压成泥状；菠菜洗净，用开水焯一下，用刀切碎备用；

2。将大米洗净，煮成烂粥(将龙须面煮至软烂备用)；

3。取整个番茄，煮一分钟，取出去皮去籽，用刀切碎；

4。在清汤中加入西红柿，煮5分钟左右，然后加入大米粥(或龙须面)和鱼浆，搅拌均匀，再用小火煨；

5。最后加入菠菜泥和熟植物油，小火煨。

白菜玉米粥

营养小贴士:玉米粉含有较多的钙和铁，其所含的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进排便。

配料:大白菜、玉米粉

练习:

1。大白菜洗净(其他绿叶蔬菜也可)，放入沸水中焯一下，捞出切成粉末。

2。用温水将玉米粉搅拌成糊状。

3。锅中加水，烧开后放入玉米糊，大火烧开，放入切碎的白菜，搅拌均匀，转小火煮3-5分钟。

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