吃饭超过半个小时易损害儿童牙齿

吃饭超过半个小时易损害儿童牙齿

孩子每餐最好不要超过30分钟，因为如果养成了吃太久的习惯，很容易滋生牙菌，增加龋齿的机会。

马来西亚一位牙科专家临床发现，患龋齿的孩子普遍有一个不好的习惯，就是长期吃东西。

。于是，牙医做了进一步的研究，结果显示，如果食物在口中停留超过半小时，就容易引起口腔细菌的生长，增加龋齿的机会。我们的研究证实，除了宴会等特殊场合，孩子的用餐时间应控制在30分钟以内。专家建议。

专家还说:吃饭超过半小时，不仅食物口感变差，使孩子更不愿意吃东西，造成恶性循环，而且生冷的食物影响消化，诱发肠胃疾病。另外，如果孩子养成了吃饭时间过长的习惯，不仅会影响家人的正常作息，还会给孩子以后的健康和集体生活带来困扰。

二至五岁是孩子养成饮食习惯的关键时期，但这个时期的孩子充满好奇心和自我意识，容易被外界环境吸引，无法专心吃饭，对食物的好恶也逐渐确立。孩子应该在6个月左右开始咀嚼训练。如果这期间家长没有及时给予足够的帮助，孩子会缺乏咀嚼训练，导致只喜欢流质食物，拒绝固体食物，长大后进食速度会很慢。

专家提醒家长，如果发现孩子长期食欲不振，甚至导致生长发育比普通孩子差，应及时就诊，以免耽误病情；同时，家长要以身作则，均衡吃各种食物；用餐时避免评论食物的质量，帮助孩子建立良好的饮食习惯。