一岁半宝宝每日饮食安排

2021年一岁半宝宝饮食安排 2021年一岁半宝宝饮食安排

一岁半的宝宝除了日常饮食，还要添加鱼肝油，保证钙和维生素的吸收。一岁半的宝宝正处于智力发育期。通常情况下，父母会给宝宝添加鱼油。其实宝宝一岁以后就可以吃各种天然食物了。宝宝的菜肴是多样化的，以至于宝宝经常会吃一些深海鱼，如三文鱼、三文鱼等。搭配合理，营养均衡，自然不会缺少智力因素。

### 一岁半宝宝饮食原则

首先少加调料

一岁的宝宝虽然能吃很多东西，但在给他们做辅食或正餐时，还是要遵循“少调味”或“不调味”的原则。尤其是酱油和盐不能给宝宝吃。

其次，每天摄入四种营养品

宝宝要保证一日三餐四大营养素的摄入。第一类是肉蛋类，包括红肉、禽肉、鱼、蛋等。第二类是乳制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等。第三类是粗粮，包括谷类、大米、面包、面条等。第四类是果蔬，包括水果和蔬菜。

其次，吃适当的油脂

你家宝宝一岁了。这时候如果摄入适量的油，可以促进宝宝的大脑发育。而且根据美国儿童专家的建议，1岁宝宝每天摄入的热量大部分会来自脂肪。所以，保证宝宝一日三餐脂肪摄入适当也很关键。

第四，不要抄袭营养食谱

每个宝宝的体质都不一样，成长的环境也不一样。妈妈在制定饮食计划时，不能照搬别人所有的食谱，而要根据宝宝的发育情况进行调整。

### 一岁半宝宝的辅食食谱推荐

章鱼和它的海

成分:

吐司1片，芝士少许，果酱少许，鱿鱼丝少许。

练习:

1。把吐司切成圆形。

2。将鱿鱼丝放在吐司旁边。

3。把奶酪做成圆形。

4。把奶酪放在吐司上，用蓝莓酱点缀一下作为眼睛。

5。草莓酱点缀章鱼的嘴和腮红。

功效:

有创意的零食总能让宝宝欣喜若狂。章鱼和它的海不仅外形可爱，而且营养丰富。