孩子经常上网课如何保护眼睛

帮助孩子养成每天做眼保健操的习惯。建议孩子一天做三次。最好的办法是父母陪着孩子。早上起床刷牙洗脸后做眼保健操。午休起床后，第二次做眼保健操。晚上睡觉前做第三次眼保健操。同时，可以在孩子上完网络课后开始做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳。不要小看眼保健操。还是很简单的，但是如果养成生活习惯，会让眼睛终身受益。 ## 帮助孩子养成正确的坐姿 在孩子上网络课的时候，家长要帮助孩子保持正确的坐姿。因为对于孩子来说，无论是读书还是做作业，还是上网络课，都要保持正确的坐姿。我们会发现，有些孩子经常因为坐姿不正确而过于靠近电子产品。如果家长长期不重视这种情况，那么孩子的视力就会一天比一天弱，从小就会戴眼镜。所以，家长一定不能忽视这个正确的坐姿。 ### 好好看看绿植 孩子每天都有一节网上课，早上八点开始，下午五点结束，虽然中间有休息，但是晚自习结束后，还是要带孩子去阳台看看外面的绿色。这样可以缓解孩子的眼睛疲劳。

### 观看一定时间休息会

长时间看电子产品是不可能的，所以看一段时间后尽量让眼睛休息一下。如果是录制的视频，可以中途暂停，去阳台看远处。如果是直播，可以在熟悉的东西中间闭上眼睛休息一下，用耳朵听。

### 陪同孩子一同在室内做有氧运动

孩子上了一天的网课，不仅眼睛会觉得累，身体也会觉得累。那么作为家长，我们可以陪孩子在室内做一些有氧运动，既可以释放孩子的学习压力，又可以缓解孩子的眼睛疲劳。但是因为家里空空间有限，不能做一些太剧烈的运动，可以做一些简单的运动。比如仰卧起坐，俯卧撑，踢腿都是很好的运动。在做运动的时候，可以放一些孩子喜欢听的音乐，让孩子随着音乐运动，既能放松身体，又能在运动的时候缓解眼睛。同时，也有相关专家表示:孩子在学习期间，适当的运动是非常有必要的。

### 保证孩子有充足的睡眠

由于孩子整天需要上网络课，他们必须有足够的睡眠来放松和缓解自己。同时，充足的睡眠对于正在学习的孩子来说是非常必要的。当你睡眠充足时，你会更有动力去学习，有更多的精力去学习。同时，保证孩子有足够的睡眠时间也是保护眼睛的有效方法。