宝宝不能缺少哪些营养物质 会影响孩子的智商

宝宝不能缺少哪些营养物质会影响孩子的智商

原标题:缺少这4种营养素会影响孩子智商！缺一个，智商至少降低5分

婴儿不能缺少哪些营养素？宝宝要想有良好的智力发育，身体的营养元素是不可或缺的，包括蛋白质、碘、铁和维生素c，这四种元素充足才能保证宝宝正常的智力发育。

有些家长可能会说，我家宝宝平时吃的很多，但是吃多了不代表孩子的营养就够了。最怕的就是有的宝宝偏食导致一些营养缺乏。

缺乏蛋白质

后果:宝宝智商降低15点

蛋白质是儿童生长发育的重要原料。缺乏蛋白质不仅会影响孩子的身高体重，还会影响孩子的智商。儿童期蛋白质营养不良可使儿童智商降低15分左右。

孩子吃什么补充蛋白质？

瘦肉、鱼、禽、蛋和奶、豆类及其制品等。，生活中常见的，可以让孩子适当饮食，补充足够的蛋白质。

有必要补充蛋白粉吗？

不

有些家长认为，既然蛋白质缺乏影响这么严重，不如给孩子买点蛋白粉。补充蛋白质不是更快吗？

其实如果你的孩子不是素食者，完全没有必要给孩子补充蛋白质营养。因为日常生活中只有大鱼大肉才能获得足够的蛋白质，给孩子过量补充蛋白质会增加孩子的肾脏负担。

在生活中，家长要合理安排孩子的饮食，做到饮食均衡，保证孩子吃到富含蛋白质的食物，让孩子有足够的蛋白质来源。

缺碘

后果:宝宝智商降低10~12点

碘对儿童神经系统的发育非常重要。如果孩子长期缺碘，智商会下降。

过去的数据表明

缺碘地区儿童与正常儿童相比，智商低10%-15%，智力低下5%-15%。

在中国1000多万智障儿童中，80%是因为碘缺乏。

你给孩子吃什么碘补剂？

首先，坚持吃碘盐

食用碘盐是预防碘缺乏最简单、安全、有效的方法。做菜的时候记得菜熟的时候加盐，不要长时间放在盐爆锅里煮。高碘地区的国家规定，该地区的人不得食用碘盐。

再者，可以从一些食物中补充碘，如海带、紫菜和各种海鲜。

我在子宫里就开始注意补碘了

从怀孕后2~3个月到孩子出生后2年，是孩子大脑发育的关键时期，也是孩子一生中碘储存最重要的时期。因此，妊娠期对碘的生理需求高于正常成年人，乳母也是碘缺乏的重要人群。一旦发生碘缺乏，还会影响新生婴儿的大脑发育。

让孩子每周喝一次紫菜汤

紫菜汤在日常生活中可以一直使用。除了质优价廉、味道鲜美之外，其补碘效果也很有效。3岁以上的孩子可以每周喝一次紫菜汤。

缺铁

后果:宝宝智商降低5~8分

铁是构成儿童血红蛋白和体内各种酶的重要元素。如果孩子缺铁，会直接造成贫血，比如不爱吃饭，注意力不集中，进一步影响智力发育。

你给孩子吃什么补铁？

生活中有很多食物可以达到补铁的效果，比如动物肝脏、猪血等肉类食物。常见的素食有黑木耳、芝麻、黄花菜、蘑菇、油菜等。

家长要牢记:缺铁不能只补铁

弥补缺失是父母的普遍想法。但如果孩子缺铁，光补铁可能是无效的。同时要给孩子补充足够的维生素C，因为在维生素C的作用下，铁可以转化为人体容易吸收的铁，这样补充的效果可以翻倍。

所以，家长们要谨记，补铁食物不能单一，最好是多种多样的。