春天孩子多运动

春季孩子什么运动有助长个

慢跑等有氧运动

早上慢跑5分钟，然后做一些灵活的放松运动，如劈腿、前后弯腰、摇晃、晃动身体20分钟。建议小宝宝爬上20-30米高的斜坡，一下子放松，下降时加快速度，重复2-4次。

单杠悬挂

每次挂单杠20-30秒。先做空载悬挂，再做负载悬挂。根据孩子的能力，做正面手吊或倒挂(双脚用运动绷带固定)。拉身运动，爸爸妈妈辅助。一人双手握住，另一人双脚握住，同时向反方向轻轻拉动身体，每次20秒。重复一遍， 宝宝受益于愉快的亲子互动。

游泳、篮球和排球

在篮球和排球中，有很多跳跃和牵拉身体的动作。游泳不仅可以适度牵拉身体，锻炼心肺功能，还可以减少运动时体重对骨骼和关节的压迫和磨损。建议。对于患有过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的孩子来说，游泳对呼吸系统的锻炼尤为突出。

跳着摸高

单脚跳，双脚轮流跳。每次都尽力而为。每次尽量跳得高一点。重复一遍。